Blagdanska depresija i kako se protiv nje boriti

obitelj i blagdani, blagdanska depresija,Shutterstock 228905653

Predblagdansko vrijeme kod većine ljudi izaziva dobro raspoloženje. Sve je živo, grad je pun ljudi, sve miriši po Božiću, božićna glazba svira na svakom koraku, a advent, koji u Hrvatskoj posljednjih godina poprima izvan serijska izdanja, donosi nam bajkoviti ugođaj.

Kod nekih ljudi sve ovo izaziva loše raspoloženje, jer je sve ovo podsjetnik na idealan Božić koji si mnogi ne mogu priuštiti ni ostvariti.

Svi mi imamo sliku idealnog Božića koja je kod svakog od nas različita

Za jedne je to prepun blagdanski stol s mnoštvom darova pod borom, za druge puna kuća nama najdražih ljudi, za treće sve navedeno. Za neke je idealan Božić put u Finsku s djedom Božićnjakom. Što je veća razlika između naše slike idealnog Božića i one koju možemo ostvariti to je veća mogućnost padanja u depresivna raspoloženja.

Hrvatska ima sve veći broj siromašnih ljudi i onih koji žive na rubu siromaštva. Njima je život dovoljno težak tijekom cijele godine i svaki posebni financijski izdatak za njih predstavlja nepremostiv izazov. Mnogima od njih je i 20kn puno, a sad zamislite sve troškove koje Božić nosi.

Svaki roditelj koji nema odakle kupiti djetetu dar za Božić je očajan i ovo razdoblje samo pojačava njihovu nemoć i osjećaj neadekvatnosti.

Sto puta smo čuli kako materijalna vrijednost dara nije važna, ali darova mora biti. Svako dijete očekuje dar. Ako imaš svoje dvoje, uračunaj još nećake i nećakinje očaj je još veći. Kad osobe žive dulje vrijeme pod ovakvim pritiskom u tjeskobi i brigama kao posljedica tog neprirodnog stanja se javlja depresija.

Kako bismo smanjili osjećaj depresije važno je sniziti očekivanja od nas samih

Ako očekujemo od sebe ono što ne možemo ispuniti tjeskoba će samo rasti. Umjesto da razmišljamo o tome kako nemamo i kako je sve loše, možemo smišljati kako imati u neimaštini. Što uopće znači imati? Kad god pitam ljude oko sebe neka se prisjete koje su darove dobili za prošli Božić rijetko tko se sjeti. Ljudi se inače najčešće sjećaju posebnih i dugo iščekivanih darova kao što je prvi bicikl, a kad kažem posebnih onda to zaista nije vezano uz materiju. Tako mi je jedna djevojka ispričala da najviše pamti dar koji su joj prijateljice darovale za Božić, a to je bila bilježnica ispunjena njihovim zajedničkim fotografijama i porukama ljubavi i zajedništva. E, to je dar za pamćenje. Ponekad nam treba samo malo mašte i minimalno novca kako bismo oduševili naše najdraže.

U ovoj priči nije bitna ni bilježnica ni fotografije već one, prijateljice. Bitni su trenutci koje provodimo s tim ljudima. Ponekad je vrijednije provedeno popodne u dobrom društvu, s puno smijeha i zagrljaja nego svi darovi zajedno pod borom.

Jednako depresivo se mogu osjećati oni koji se osjećaju usamljeno. Osjećaj usamljenosti se može javiti iz objektivnih razloga. Zbog gubitka bliskog člana obitelji, zbog nemogućnosti da provedemo Božić sa svojom obitelji, jer nam obitelj živi daleko. Osjećaju se usamljeno i neki koji nemaju svog partnera, a svi oko njih slave Božić s muževima i ženama. Teško je takvim ljudima slaviti blagdane, jer nemaju s kim. Jednom je moja draga prijateljica rekla da si obitelj možemo izabrati sami ako je više nemamo ili ako imamo lošu obitelj. U čudu sam je pogledala, jer je obitelj ta koja nam je zadana, a prijatelje možemo birati. Na to je rekla da ih ja samo krivo nazivam i da sam joj ja, iako prijateljica, njezina obitelj.

Najgore što za sebe možemo učiniti je povući se i ostati sami s osjećajem usamljenosti. Svako druženje i izlazak će nas oraspoložiti. Važno je samo izaći. Svi smo imali faze depresivnog raspoloženja kad ti nije ni do čega i odbijali druženja s ljudima, a onda nekad moraš izaći jer si obećao doći i na kraju se taj izlazak pokaže ljekovitim.

Ovo je vrijeme ljubavi i zajedništva i tako bi trebalo biti. Dovoljno je pogledati oko sebe i podijeliti ono što imamo. Ako imamo viška hrane i kolača podijelimo je s onima koji nemaju, a takvi su u našem susjedstvu. Ako imamo viška kuglica za bor podijelimo ih s onima koji nemaju. Ako kupujemo sitnicu za svoje dijete kupimo i za susjedovo, ako ono nema.

Ako nemamo ništa materijalno za dati uvijek možemo darivati najvrijednije. Provedimo vrijeme sa svojom obitelji i prijateljima. Ne zaboravite im reći koliko ih volite i koliko su posebni. Naoružajte se optimizmom, osmjehom i krenite.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!