U jednoj kontakt emisiji o liječenju prehlade i gripe japanske tv mreže Nippon Hoso Kyokai, liječnik Tetsuya Iwata, na izravno uvodno pitanje “Doktore, što vi radite kad se prehladite?“, odgovorio je: “Isto što i vi, kišem i kašljem”.
Kad je riječ o gripi, objasnio je dr. Iwata, stvar je također jednostavna. Statistike kažu da u 95 posto slučajeva nikakvo posebno liječenje nije potrebno, pa bismo umjesto kupovanja kojekakvih tableta što “garantirano uklanjaju simptome gripe“ jednostavno trebali prihvatiti činjenicu da će gripa po neke od nas doći, “zgrabiti nas” (slijedom etimološkog korijena izvornog značenja njezina naziva), gnjaviti neko vrijeme i – otići.
Pomažu li vitaminske prevencije?
Preventivna preporuka “Pijte puno vitamina C“ jednako je učinkovita kao i “Prošećite Nacionalnim parkom Plitvice” s tom razlikom što bi svako ozbiljno znanstveno istraživanje išlo u prilog šetnji po Plitvicama. Posebno je lako oboriti ono o “puno vitamina” kad se zna da organizam ne može stvarati zalihe vitamina, a i svojedobne senzacionalne teze američkog nobelovca Linusa Paulinga o fantastičnim učincima mega doza C-vitamina imaju još uvijek mnogo oponenata. Osim toga, kad bi otpornost organizma ovisila o samo jednom vitaminu, sve bi bilo jednostavno, no stvar je složenija.
“Ako deset osoba proguta isti virus gripe, objašnjava imunolog, dr. Charles Zaykowski, razboljet će se možda samo trojica, ovisno o snazi njihovog obrambenog sustava. A taj sustav može biti narušen nedostatkom vitamina, ali i nezdravom prehranom, umorom, stresovima, kroničnim bolestima, naslijeđem…“
Jasno je, dakle, da vitaminska prevencija neće pomoći osobi čiji je imuno-sustav oslabljen kroničnom bolešću, stresom ili iscrpljenošću, pa stoga vrlo logično zvuči preporuka da se protiv gripe mora ići na “širokom frontu” općih pravila o zdravom životu. U tom kontekstu, na planu jačanja otpornosti, spomenuta šetnja Plitvicama, Samoborskim gorjem ili uz morsku obalu, dat će organizmu mnogo više od neke spasonosne tablete, dat će mu poboljšanu cirkulaciju, opuštanje i ugodni duševni mir, djelovat će na kardiovaskularni i dišni sustav, pročistit će pluća od zagađenog zraka i tijelo od otrova.
Joga, kao i svako drugo rekreacijsko vježbanje, djeluju na jednak način, a posebno današnja asana, koju upravo za jačanje otpornosti preporučuje poznati ajurvedski liječnik dr. Vasant Lad.
Pretklon
Počinjete udisajem i podizanjem ruku visoko iznad glave uz ugodno istezanje, a zatim se uz izdisaj savijete i ostajete u pretklonu mirno i duboko dišući koliko vam je ugodno. Potom se uz udisaj podignite, istegnite uvis, a zatim uz mirni izdisaj spustite ruke uz tijelo, pa sve ponovite još jednom
