Razne varijante stoja na glavi imaju niz pozitivnih učinaka; od poboljšanja funkcija mozga zbog većeg priljeva kisikom obogaćene krvi, preko pojačane cirkulacije u probavnom sustavu do boljeg tena i sna.
Časopis “Yoga Life” svojedobno je temeljem ankete među totalno neupućenima
sačinio sliku tipičnog jogija kao čovjeka koji “ne jede meso, spava na
čavlima, odriče se seksa i dubi na glavi“. Profesor William Brian duhovito
je zaključio da je konstatacija glede mesa točna, da je seks ionako
teško izvediv u krevetu sa čavlima, a da je stoj na glavi izmišljen smo
zato da bi razuman čovjek na vrijeme odustao od bavljenja jogom.
Vjerojatno još od vremena Travenove knjige i kultnog filma “Pobuna vješanih“, u kojem neposlušne seljake kažnjavaju vješanjem
naglavačke, na Zapadu je obrnuti položaj tijela sinonim nečega pogubnog i
nezdravog. Koje li zablude!
Nevjerojatni učinci
Istraživanja su odavno su potvrdila jogijske teorije da
razne varijante stoja na glavi imaju niz pozitivnih učinaka: poboljšanje funkcija mozga zbog
većeg priljeva kisikom obogaćene krvi, olakšan rad srca (bez ubrzanog
pulsa i povećanja tlaka), stimuliranje potpunog izdisaja i čišćenja
pluća. Nadalje, obrnuti položaj tijela stimulira pojačanu cirkulaciju u
probavnom sustavu, a poboljšava i peristaltičke kontrakcije želuca.
Ankete ukazuju i na umanjenje problema neredovitih i bolnih mjesečnica,
bolju cirkulaciju u očima (bez povećanja tlaka) te poboljšanu mentalnu
koncentraciju, bolji ten i zdraviji san. Praksa pokazuje i osjetno
prokrvljavanje grla i glasnica te dublji glas nakon izvođenja vježbe.
Anegdota kaže da je francuski koncertni pjevač Marcel Brondani to i
praktično dokazao, no pri izvođenju vježbe istegnuo je mišiće leđa, pa
je cijeli jedan koncert otpjevao savijen ustranu pod kutom od 45
stupnjeva?!
Inače, za samu vježbu je najvažniji oslonac: glava i dlanovi
moraju činiti gotovo istostraničan trokut. Potom se polako koljena
postave na laktove, a potkoljenice odignu od poda i u tom položaju
ostaje se nekoliko minuta uz mirno disanje.
