5 zdravih dodataka za vodu koja pršti okusom!

limun, naranca, crveni grejp, citrusi, voce

Najčešće pijete običnu vodu? Dobra je za zdravlje, uvijek pri ruci, ali vam je već pomalo dosadila? Donosimo vam savjete uz koje možete vodi dodati novi okus, ali i dalje zadržati sve zdravstvene prednosti!

Voda je nužna za zdravlje organizma. Prenosi nutrijente i kisik u naše stanice i štiti vitalne organe. Regulira tjelesnu temperaturu, metabolizam i ključna je za detoks organizma. Iako je važna i neizostavna, voda kao piće može biti "dosadna", posebno u usporedbi s  gaziranim napitcima, alkoholnim pićima ili  voćnim sokovima.

No unos potrebne dnevne količine vode ne mora biti dio dosadne rutine. Ovo piće možete osvježiti uz naših pet jednostavnih i zdravih ideja. Saznajte s čime se voda izvrsno slaže!

Citrusi

Voda se često servira s kriškom limuna, no možete dodati i drugo citrusno voće. Naranče, limeta i grejp također osvježavaju organizam i potiču probavu te obiluju vitaminom C. Poznat je i njihov pozitivan učinak u smanjenju umora, pa je voda osvježena kriškom citrusnog voća odlična za razbuđivanje!

Svježe začinsko bilje

Svježu metvicu ili matičnjak možete ubrati u vrtu, ako ga imate, ili kupiti u obližnjoj prodavaonici. Pomažu rad probave, smanjuju mučninu i glavobolje te su korisne kod neugodnog zadaha. Iskušajte više vrsta svježeg bilja kako biste otkrili što vam najbolje odgovara. 

Voće i povrće 

Napunite vrč vodom i dodajte kockice jabuke, zelene i ili narančaste dinje, čak možete dodati na kriške narezan, oguljeni, krastavac. Ne samo da voda izgleda lijepo, već ima i ugodan okus. Ako želite dodatno pojačati okus, možete dodati i neke od svježih začinskih biljaka (koje smo već ranije spomenuli).

Vrećica biljnog čaja

Ledeni čaj vjerojatno pijete kada vam je potrebno osvježenje. Zdravija varijanta ledenog čaja znači izostavljanje šećera, koji se uobičajeno dodaje u ovo piće. Posebno su ukusni čajevi od  jagode ili bobičastog voća te od mente. No, i čajevi poput jabuke i cimeta te naranče i đumbira također su jako ukusni kada su hladni. Jednostavno zakuhajte čaj po izboru te pustite da se ohladi. Možete dodati krišku ili dvije limuna ili svježeg đumbira. Ako baš morate dodati sladilo, probajte s javorovim sirupom umjesto šećera. Jednostavno se otapa i u toplim i hladnim pićima, a organizam ga lakše probavlja. Biljni čaj držite u hladnjaku do serviranja.

Mjehurići

Gazirana bezalkoholna pića sastavni su dio svakodnevice, pa se takvih osvježenja teško odreći kada su u pitanju zdravije životne navike. Evo što vam predlažemo! Sljedeći put kupite samo mineralnu vodu, koja se odlično slaže s nekoliko kriški limuna, ili par kapi soka od limete. Također, običan okus mineralne vode popravit ćete kombiniranjem svježeg soka voća, poput marelice ili manga te šest puta većom količinom mineralne vode.

 

D.Š.

 Prati nas na Viber Public Chatu!