Pinjoli - pomažu pri skidanju kilograma i čuvaju zdravlje srca

pinjoli, Shutterstock 612047690

Pinjoli su po sastavu slični orašastim plodovima, a odlikuju se svojstvenom aromom, visokim sadržajem ulja i visokovrijednim bjelančevinama.

Iako slični sastavom pinjoli ustvari nisu orašasti plodovi, nego jestive sjemenke Pinion bora. 

Često se jedu sirovi ili tostirani, a njihov slatkasti orašasti okus i hrskava tekstura ga čini savršenom grickalicom, ali se odlično slaže s voćem i povrćem, raznim umacima i salatama.

Zašto je dobro jesti pinjole?

Puno je razloga zašto biste trebali jesti pinjole, osim savršenog okusa, jer oni su savršena namirnica za zaštitu zdravlja;

  • Pinjoli su prava riznica vitamina A i luteina, koji su dobri zaštitnici zdravlja
  • Sadrže nezasićene masne kiseline koje čuvaju zdravlje srca
  • Čuvaju kosti jakima jer sadrže velike količine vitamina D
  • Jačaju imunitet pomoću vitamina C
  • Alfa-linolenska kiselina iz pinjola će vas brzo zasititi i tako doprinijeti bržem gubitku kilograma
  • Dobar su izvor željeza koji štiti zdravlje živčanog sustava i ubrzava cirkulaciju
  • Pomažu u borbi protiv slobodnih radikala
  • Proteini i magnezij iz pinjola ih čini savršenim izvorom energije pa ih uvijek jedite kada ste umorni

Češnjak, borovnice, divlji losos - prehranom usporite starenje mozga

A. A. Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!