Izračunajte svoj rizik od dijabetesa tipa 2

dilema, debeljuca, jabuka, zdrava hrana, krafna, dijeta

Komplikacije povišene razine šećera u krvi uključuju povišen rizik od bolesti srca i moždanog udara, hipertenziju, sljepoću, bolest bubrega i živčanog sustava (neuropatija). Riješite ovaj test i ako je vaš rezultat pet ili viši od tog broja, kontaktirajte svog liječnika kako biste saznali bolujete li od dijabetesa tipa 2.

Znate li svoj rizik od dijabetesa tipa 2? Što na njega utječe? Spomenute su stavke izrazito važne jer šećerna bolest koja nije pod kontrolom ili liječena može dovesti do mnogih zdravstvenih komplikacija. Tako je Američka udruga za dijabetes izdala kratki test kojim možete provjeriti svoj rizik od dijabetesa tipa 2.

Što je to dijabetes tipa 2?

DijabetesRazvoj dijabetesa tipa 2 obilježen je inzulinskom rezistencijom - kod ljudi s tim tipom šećerne bolesti tijelo ne može učinkovito upotrijebiti proizvedeni inzulin. Oni svoje stanje uglavnom mogu kontrolirati vježbanjem i dijetom, međutim, često su potrebni lijekovi koji se uzimaju oralno te inzulin. Gotovo 90 posto od 250 milijuna ljudi u svijetu oboljelih od dijabetesa ima dijabetes tipa 2, a u pravilu nisu toga ni svjesni.

Komplikacije povišene razine šećera u krvi uključuju povišen rizik od bolesti srca i moždanog udara, hipertenziju, sljepoću, bolest bubrega i živčanog sustava (neuropatija).

Riješite ovaj test i ako je vaš rezultat pet ili viši od tog broja, kontaktirajte svog liječnika kako biste saznali bolujete li od dijabetesa tipa 2.

1. Koliko ste stari?

Starija dob povisuje rizik od dijabetesa: od ukupnog broja bolesnika, gotovo 27 posto otpada na starije od 65 godina. Naime, smanjena aktivnost mitohondrija mišića te povećana masnoća u mišićima povisuju izglede za otpornost na inzulin.

  • mlađi od 40 godina: 0 bodova
  • 40-49 godina: 1 bod
  • 50-59 godina: 2 boda
  • stariji od 60 godina: 3 boda

2. Kojeg ste spola?

Muškarci imaju nešto viši rizik od razvijanja dijabetesa nego žene, pokazala je statistika istraživača Sveučilišta u Glasgowu. Oni su ustanovili kako muškarci razvijaju šećernu bolest sa manjim indeksom tjelesne mase nego žene. Naime, kada se debljaju, muškarci uglavnom "bujaju" u području trbuha, oko unutarnjih organa-

  • muškarci: 1 bod
  • žene: 0

3. Ako ste žena, jeste li ikada imali gestacijski (trudnički) dijabetes?

Neke žene mogu razviti trudnički dijabetes oko 24. tjedna trudnoće, a procjenjuje se kako je riječ o 18 posto trudnica. ne smo da ovo stanje povisuje majčine izglede kasnijeg razvijanja dijabetesa tipa 2, nego i povisuje rizik bebe.

  • ako ste imali trudnički dijabetes ili rodili bebu težu od četiri kilograma: 1 bod

4. Imate li člana uže obitelji (roditelje, brata ili sestru) koji boluje od dijabetesa?

Dijabetes tipa 2 ima jaču obiteljsku vezu nego dijabetes tipa 1, međutim, čak i ako od njega boluju neki članovi vaše obitelji, možete ga spriječiti tako da kontrolirate faktore rizika iz okoliša. To znači da morate redovito vježbati ili se baviti nekom tjelesnom aktivnošću te održavati zdravu težinu.

  • da: 1 bod
  • ne: 0 boda

5. Je li vam ikada dijagnosticirana hipertenzija?

Povišen krvni tlak (hipertenzija) je važan faktor rizika za razvoj i pogoršanje komplikacija dijabetesa, a s njime su povezani dijabetičarska bolest oka i bolest bubrega. Jednako tako, dijabetes povisuje izglede od hipertenzije i drugih krvožilnih problema. Od izuzetne je važnosti tretirati oba zdravstvena problema.

  • imate povišen tlak: 1 bod

6. Jeste li tjelesno aktivni?

Svakodnevna tjelesna aktivnost ključna je za zdravlje bilo koje osobe, a pogotovo za dijabetičare. Redovito vježbanje može sniziti razinu šećera u krvi, smanjiti masnoću tijela, poboljšati iskorištavanje inzulina te očuvati krvožilni sustav jakim. Sama po sebi, tjelesna neaktivnost je nezavisni faktor rizika za dijabetes: sjedilački tip života povisuje rizik od razvijanja šećerne bolesti za 14 posto, tvrde istraživači Sveučilišta Calgary.

  • ako vježbate barem tri puta tjedno pola sata: 0 boda
  • ako ste nedovoljno aktivni: 1 bod

7. Koliko ste teški?

Pretilost je najbitniji faktor rizika za razvoj šećerne bolesti tipa 2, jer je gotovo devet od deset osoba s ovom bolesti preteško ili pretilo. Prekomjerna težina (uglavnom masnoća) ometa sposobnost inzulina koji prenosi šećere iz krvotoka u stanice, gdje može biti iskorišten kao energija.

  • ako ste preteški i imate indeks tjelesne mase između 25 i 29,9: 1 bod
  • ako imate indeks tjelesne mase između 30 i 34,9: 2 boda
  • ako imate indeks tjelesne mase veći od 35: 3 boda

K. Pužar

 Prati nas na Viber Public Chatu!