Ponavljajući aftozni stomatitis donosi bolne ranice u ustima. Otkrijte koje namirnice djeluju kao okidači i kako brže izliječiti ovu pojavu uz jednostavne promjene.
Ponavljajući aftozni stomatitis, poznatiji kao afte, predstavlja upalno stanje s iznimno bolnim ranicama u usnoj šupljini. Pojavljuju se na unutarnjoj strani usana, obraza ili jeziku. Imaju okrugli oblik, bijelu sredinu i crveni rub. Afte nisu zarazne, a čak dvadeset posto populacije barem jednom u životu iskusi ovaj neugodan problem.
Manjak vitamina B12 i željeza
Točan uzrok nastanka afti i dalje je nepoznat, ali vjeruje se da je riječ o autoimunom odgovoru organizma. Brojni čimbenici pridonose razvoju, uključujući oslabljeni imunološki sustav, stres i hormonske promjene. Fizičke ozljede unutar usta također stvaraju plodno tlo za nastanak ulkusa. Značajnu ulogu igraju i nutritivni nedostaci, posebice manjak vitamina B12 i željeza.
Kod osoba sklonih aftama, konzumacija grubih ili kiselih namirnica produljuje vrijeme oporavka. Upravo svakodnevne prehrambene navike mogu održavati začarani krug upale.
Prehrana ima veliku ulogu u pojavi i pogoršanju aftoznog stomatitisa. Određene namirnice djeluju kao iritansi za osjetljivu sluznicu, uzrokujući oštećenja ili alergijske reakcije. Kod osoba sklonih aftama, konzumacija grubih ili kiselih namirnica produljuje vrijeme oporavka. Upravo svakodnevne prehrambene navike mogu održavati začarani krug upale.
S obzirom na to da ne postoji jedinstveni lijek, prevencija i prepoznavanje okidača ostaju najvažniji alati u borbi protiv afti. Vođenje dnevnika prehrane pomaže u izoliranju namirnica koje izazivaju probleme. Promjenom navika i pažljivom oralnom higijenom moguće je smanjiti učestalost pojave ovih ranica te skratiti njihovo trajanje na svega nekoliko dana.
Namirnice koje izazivaju iritaciju
Kisela hrana nalazi se na vrhu popisa namirnica koje treba izbjegavati. Citrusi poput limuna i naranči obiluju vitaminom C, ali njihova kiselost gruba je prema sluznici. Sličan učinak imaju i rajčice. Uz to, kava i gazirana pića dodatno isušuju usta i iritiraju oštećeno tkivo, pa se preporučuje prelazak na biljne čajeve dok simptomi potpuno ne prođu.
Začinjena i slana hrana predstavlja još jedan veliki rizik za osjetljivu usnu šupljinu zahvaćenu aftama.
Začinjena i slana hrana predstavlja još jedan veliki rizik za osjetljivu usnu šupljinu zahvaćenu aftama. Ljute papričice sadrže spojeve koji stimuliraju receptore za bol. Slane grickalice izazivaju jako peckanje pri kontaktu s ranom i često imaju grube rubove. Tvrda hrana općenito mehanički grebe sluznicu, zbog čega treba izbjegavati orašaste plodove te hrskavi kruh.
Čokolada sadrži teobromin koji potiče upale kod osjetljivijih pojedinaca. Visoko prerađena hrana dugoročno slabi imunološki sustav i stvara povoljno okruženje za razvoj upala.
Mliječni proizvodi i čokolada također su prepoznati kao česti okidači ponavljajućeg aftoznog stomatitisa. Neki su ljudi preosjetljivi na proteine iz kravljeg mlijeka, što izaziva lokalizirane reakcije. Čokolada sadrži teobromin koji potiče upale kod osjetljivijih pojedinaca. Visoko prerađena hrana dugoročno slabi imunološki sustav i stvara povoljno okruženje za razvoj upala.
Blaga hrana koja ubrzava oporavak
Kada se afte već pojave, najvažnije je prilagoditi prehranu kako biste maksimalno smanjili bol. Preporučuje se konzumacija izrazito meke i neutralne hrane koja neće mehanički iritirati oštećenu sluznicu. Juhe, variva, zobena kaša i pire krumpir odličan su izbor. Hladna hrana često pruža dodatno olakšanje jer niska temperatura djeluje umirujuće na upaljeno područje u ustima.
Prehrana bi trebala biti bogata vitaminima B skupine, željezom te cinkom. Ako se putem pretraga ustanovi stvarni manjak nutrijenata, liječnik može preporučiti uvođenje dodataka prehrani, što kod mnogih pacijenata dovodi do potpunog povlačenja ovog problema.
Uz samu teksturu i temperaturu hrane, izuzetno je važno osigurati tijelu hranjive tvari koje će ojačati imunitet. Prehrana bi trebala biti bogata vitaminima B skupine, željezom te cinkom. Ako se putem pretraga ustanovi stvarni manjak nutrijenata, liječnik može preporučiti uvođenje dodataka prehrani, što kod mnogih pacijenata dovodi do potpunog povlačenja ovog problema.
Metode za ublažavanje boli i brže zacjeljivanje
Održavanje besprijekorne oralne higijene ključan je korak u liječenju afti. Preporučuje se korištenje četkica s izuzetno mekim vlaknima i zubnih pasti bez natrijeva lauril sulfata. Ispiranje usta blagom otopinom tople vode i soli pomaže u smanjenju upale, dok izravno nanošenje meda na ranicu može iskoristiti njegova prirodna protuupalna svojstva za brži oporavak.
Većina manjih afti nestaje unutar dva tjedna, no ako primijetite da ranice ne zacjeljuju dulje od četrnaest dana ili su izrazito velike, svakako potražite savjet stručnjaka kako biste isključili ozbiljnije zdravstvene probleme u organizmu.
U ljekarnama su dostupni razni gelovi koji sadrže lokalne anestetike ili hijaluronsku kiselinu koja stvara zaštitni film preko afte te tako smanjuje bol. Većina manjih afti nestaje unutar dva tjedna, no ako primijetite da ranice ne zacjeljuju dulje od četrnaest dana ili su izrazito velike, svakako potražite savjet stručnjaka kako biste isključili ozbiljnije zdravstvene probleme u organizmu.
( Ordinacija.hr )
