Osjećaji nadutosti, natečenosti i tromosti jedni su od simptoma zadržavanja vode u organizmu.
Mogli biste se osjećati loše i žalosno jer imate natečena stopala i prste te ne možete nositi omiljene cipele, a ponekad ni obavljati dnevne obaveze. Zadržavanje vode u tijelu, odnosno edem događa se kada se tekućina ne izbacuje pravilno iz kože te tada postoji mogućnost općeg edema (po cijelom tijelu) ili lokalnog koji se odražava na nekim dijelovima tijela. Donosimo vam trikove kako se riješiti vode u tijelu.
Simptomi zadržavanja vode
U tim situacijama osjećate natečenost ruku, gležnjeva i prstiju. Također, nadutost u trbuhu i bolovi, a moguće su oscilacije težine.
Uzroci zadržavanja vode
Tijelo reagira na visoke temperature, pa zato ljeti organizam teže izbacuje tekućine iz tijela. Problem se naravno češće pojavljuje kod osoba koje rade stajajući jer se onda sve slijeva u zglobove na nogama. Za vrijeme trudnoće zbog hormonalnih promjena zadržava se tekućina. Takve reakcije mogu izazvati i lijekovi poput onih za visoki krvni tlak, kortikosteroida i protuupalnih lijekova. Najviše trebate pripaziti na nešto na što ne biste računali, a to je visok unos soli.
Tretmani za čišćenje organizma
- Čim primijetite napuhnutost i natečenost posjetite liječnika – zadržavanje vode u tijelu ponekad može biti simptom bolesti srca ili bubrega
- Pojačajte unos proteina
- Promijenite lijekove ili dozu istih
- Jedite više banana – bogate su kalijem koji pomaže eliminirati zaostale tekućine iz organizma
- Dodajte vašoj prehrani više kupusa, krastavaca, peršina i salata – to su prirodni diuretici
- Smanjite napitke za dehidriranje poput kave, čaja i alkohola
- Pijte više vode – vjerovali ili ne, zadržavanje vode se često događa zbog toga što tijelo ne zna kada će ponovno dobiti količine vode, a potrebna je za osnovne radnje organizma
- Izbacite hranu koja sadrži previše natrija – sol upija vodu i uzrokuje zadržavanje vode
- Dodajte prehrani namirnice pune kalcija, magnezija, vitamina B1, B5 i B6
- Vježbajte barem 20 minuta dnevno
- Kada odmarate držite noge ravno u vodoravnom položaju
- Probajte sa medicinskim diureticima
10 razloga zašto vas svrbi koža
M.S.
Foto: Shutterstock
