Zašto je peršin dobar za zdravlje?

Shutterstock 306118787

Peršin je biljka koja pripada porodici štitarki. Zeleni dijelovi biljke sadržavaju eterično ulje, a upotrebljavaju se kao začin te sastojak lijekova

Začin je moguće kupiti tijekom cijele godine, a koristi se za juhu i dekoraciju jela. Lišće biljke odličan je izvor vitamina A, C i K te se u povijesti koristio kao ljekovita biljka. Ovaj je začin bio glavna namirnica rimskih gladijatora jer su vjerovali da će im dati posebnu snagu, brzinu i spretnost. Cijela biljka bogata je mineralima poput kalija, magnezija, kalcija, fosfora i željeza. Korijen peršina sadrži četiri puta više vitamina C od limuna. Bogat je dvjema skupinama posebnih sastojaka, a to su: eterična ulja te flavonidi koji djeluju kao antioksidansi, a štite tijelo od utjecaja slobodnih radikala. Peršin je biljka koja pomaže smanjiti prehlade, gripe, artritis te se koristi kod oboljenja reume, gihta i u prehrani dijabetičara.

Ljekovitost peršina

  • Peršin sadrži visok udio vitamina C koji olakšava apsorpciju željeza te potiče rad krvožilnog sustava
  • Redoviti unosi vitamina C smanjuju mogućnost oboljenja od prehlada, gripa, upala uha i grla
  • Djeluje kao dijuretik koji opušta probavni sustav te smanjuje nadutost, ali ubrzava izlučivanje toksina iz oganizma pa se zato daje kao lijek za giht i artritis
  • Pokušajte napraviti čaj od sjemenja koji opušta mišiće te olakšava iritaciju mjehura, bolove, glavobolje i astmu
  • Biljka ublažava ubode insekata i opekline te djeluje kao antiseptik za posjekotine i rane
  • Opuštanjem mišića peršin se preporučuje za vrijeme menstrualnih bolova jer ublažava grčeve i tegobe
  • Dobar je izvor folne kiseline koja je važna za rad srčanoga sustava. Folna kiselina pretvara potencijalno lošu molekulu, homocistein, u dobru molekulu. Visoki nivo loše molekule povećava mogućnost srčanih oboljenja
  • Flavoid miristicin neutralizira djelovanje kemijskih tvari koje ulaze u tijelo prilikom pušenja. Zato je česta konzumacija peršina dobra za prevenciju raka pluća
  • Sok od peršina zbog svojih svojstava čini kosu sjajnijom, a dobar je i za zubobolju
  • Žvakanje peršina ublažava neugodan zadah nakon konzumacije luka ili češnjaka

Peršin je zahvalna biljka i lako se uzgaja, ubacite ga u svakodnevnu prehranu!

Smoothie od maslačka za čišću jetru

Foto: Shutterstock

M.S.

 Prati nas na Viber Public Chatu!