Treba li se za vrijeme trudnoće smanjiti unos kofeina?

Kava

Ako ste trudni, smanjite unos kofeina na 200 miligrama u danu, a to su otprilike 2 šalice kave.

Ako tijekom trudnoće pijete puno kave može se dogoditi da će beba imati nisku porođajnu težinu što može dovesti do problema kasnije u životu. Prema nekim istraživanjima previše kave može uzrokovati i ozbiljnije probleme pa pripazite na količinu koju unosite u organizam. 

Ureaplasma urealyticum - spolno prenosiva parazitska bakterija

Gdje se kofein nalazi?

On se prirodno nalazi u nekima namirnica i napitcima;

  • čaj
  • kava
  • čokolada

Kofein se dodaje u:

  • energetske napitke
  • preparate za prehladu i gripu
  • gazirana pića poput coca cole

Kako smanjiti unos kofeina?

Pokušajte piti više vode, čaja ili kave bez kofeina. Smanjite unos energetskih napitaka i dobro čitajte deklaracije na proizvodima. Ako ponekad prekoračite preporučenu dnevnu dozu, ne brinite jer je rizik dosta mali. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova obavezno se posavjetujte s liječnikom. 

Mame, ovi savjeti pomažu da ne budete umorne i iscrpljene

A. A.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!