Zamijenite namirnice koje izazivaju refluks onima koje će smiriti upalu te pomoći zdravlju vašeg organizma.
Jeste li primijetili osjećaj pečenja u želucu koji se širi prema grlu, a simptomi se pogoršavaju nakon objeda? Često se simptomi javljaju za vrijeme dnevnog ili noćnog počinka? Ako jeste, moguće da se radi o refluksu želuca.
Kako bi si pomogli, najvažniji je savjet promijeniti prehranu, a ovo su namirnice koje morate izbjegavati.
1. Pržena hrana
Pečeno meso, prženi krumpirići ili grickalice mogu potaknuti lučenje kiseline iz želuca u jednjak jer sadrže velike količine masnoća. Čak i ako pržite ribu na maslinovom ulju, simptomi se mogu javiti. Sve što ste planirati pržiti radije skuhajte na pari ili grill tavi i tako izbjegnite probleme.
Što je gastroezofagealna refluksna bolest?
2. Kava
Teško za prihvatiti ali kava je vaš neprijatelj ako patite zbog kiseline. Umjesto kave, skuhajte zeleni čaj ili smanjite količinu – priuštite si kavu samo jednom na dan.
3. Mliječni proizvodi
Izbjegavajte punomasno mlijeko, kreme, čokoladno mlijeko i sireve intenzivnog okusa jer će oni potaknuti proizvodnju kiseline. Isprobajte mlijeko od badema ili kokosa kao zamjenu.
Bolovi u želucu – kada trebate obavezno otići kod liječnika?
4. Alkohol
Vino i pivo su sigurno okidači pa ih je potrebno izbjegavati.
5. Čokolada
Ako patite od refluksa, čokolada je također vaš neprijatelj koji će često izazvati probleme. Kofein i kakao dokazano pogoršavaju simptome.
A. A.
Foto: shutterstock
