Kronični umor popraćen je manjkom energije i motivacije, često i glavoboljom i boli u mišićima
Kod nekih se javljaju i psihički problemi, depresija, anksioznost ili napadaji panike.
Umor može biti simptom bolesti
Ako je kroničan, onesposobljavajući umor, moguće da je uzrok – stres, koji je ozbiljan problem našeg vremena. Trebali biste provjeriti imate li problema s nedostatkom vitamina ili minerala, što može biti posljedica nepravilne prehrane. U proljeće biste trebali napraviti i detoksikaciju organizma kako biste uklonili toksine iz tijela koji uzrokuju pojavu kroničnog umora. Umor može biti simptom anemije, alergije, hipotenzije, poremećaja određenih hormona u tijelu ili pada imuniteta. Osim toga, javlja se i kod dijabetesa i srčanih bolesti. Svakako biste se trebali posavjetovati s liječnikom.
Teško se koncentrirate i nedostaje vam energije? Znamo kako pobijediti umor
Kako olakšati simptome kroničnog umora?
Prije svega treba pronaći uzrok. Trebali biste dovoljno spavati, jesti pravilno i koliko god je moguće smanjiti stres. Unosite dovoljno vitamina i minerala, izbacite masnu i prerađenu hranu, šećere i grickalice. Isto tako, trebalo bi izbjegavati i kavu te alkohol i naravno piti što više vode! Bavite se fizičkom aktivnošću barem 30 minuta dnevno.
Foto: Shutterstock
N.C.
