Sezona godišnjih odmora je počela. I iako vjerojatno nema osobe koja se ne veseli svojim zasluženo neradnim danima, ima i puno onih koji strepe od godišnjeg odmora.
Bilo iz razloga jer nemaju novaca, bilo jer smatraju da im je godišnji odmor prekratak da bi se regenerirali, bilo jer vjeruju da 24 sata s partnerom ne može uroditi ničim dobrim. Kako god bilo, svima je zajedničko jedno: svi se žele odmoriti kako bi godišnji odmor zaista zaslužio titulu „odmora“. No, to nije uvijek jednostavno postići i nerijetko se događa da se ljudi s odmora vraćaju umorniji nego što su bili prije. Zašto se to događa?
Nerealna očekivanja
Prije svega, ono što nas najviše sabotira u odmoru mogu biti nerealna očekivanja. Ako očekujemo da ćemo se odmah prvi dan „iskopčati“ od posla i obaveza i krenuti uživati, može biti jako frustrirajuće ako se to ne dogodi. Ljudi uglavnom ne funkcioniraju po principu on/off tipki i zapravo nije realno očekivati takvo prebacivanje iz jednog stanja uma u drugu krajnost. Nekima to uspije, no velik je broj ljudi kojima ipak treba malo više vremena.
Tek kad završi faza “medenog mjeseca” u braku – postajemo sretni?!
Nadalje, možda imamo očekivanje da će nas na odmoru pratiti idealno vrijeme. Ako su tjedni prije godišnjeg bili topli i sunčani te smo uplatili more, normalno je da bi svatko za sebe htio lijepo vrijeme na moru. Ako nam se dogodi da se baš u tom periodu iznad naše zemlje premješta ciklona te nas svaki dan poprati kiša i pritok hladnog zraka, opet možemo biti prilično razočarani. Očekivali smo lijepo vrijeme a to se nije dogodilo i svi planovi su odjednom pali u vodu. Dane možemo provesti ljuti sjedeći u apartmani.
Odmor s društvom
Ukoliko odmor provodimo s društvom, treba biti spreman i na to da stvari neće biti uvijek po našem, onako kako smo mi zamislili. U društvu je uvijek potreban kompromis jer smo različiti, jer drugačije funkcioniramo, imamo različite navike. Ako smo očekivali da će svi funkcionirati kao i mi, tada nas na odmoru čeka „hladan tuš“. Sve to može umoriti nekoga tko očekuje da ćemo vrijeme provoditi isključivo onako kako nama paše.
Želite li savršenu stražnjicu odaberite ove aktivnosti!
Ukoliko odmor provodimo s partnerom i očekujemo drugi „medeni mjesec“ i tu se možemo razočarati. I partneru je potrebno vrijeme da se opusti i nakratko zaboravi na stresne situacije na poslu. Možda mu u tome pomaže primjerice pecanje što njegovoj partnerici može ići na živce. I ovdje su potrebni kompromisi što je možda više izraženo u situaciji kada oba partnera imaju puno slobodnog vremena.
Dakle, ono što nas može spriječiti u uživanju tijekom godišnjeg odmora su nerealna očekivanja. Ukoliko smo godišnji odmor zamislili kao deset dana raja, u idealnom morskom mjestašcu, gdje svaki dan uživamo u jutarnjoj kavici s voljenom osobom, kupanju, sunčanju i raznim prehrambenim delicijama, a dočeka nas ružno vrijeme, loša gastro ponuda i partner koji nije najbolje volje – vrlo je vjerojatno da ćemo biti prilično razočarani. Još ako shvatimo da nam je deset dana proletjelo i da se nismo ni približno stigli odmoriti koliko smo željeli – naša frustracija i stres samo rastu. A naravno, onda i tih deset dana dolazi na naplatu i znatno smanjuje naš budžet. I evo novog razloga za nezadovoljstvo.
Što učiniti s nerealnim očekivanjima?
Ako su vaša očekivanja usmjerena na faktore na koje ne možete utjecati (vremenska prognoza, ponašanje partnera i slično), tada osvijestite da su to ipak faktori koje ne možete kontrolirati. Možete jedino izabrati koja će biti vaša reakcija na te situacije. Ako vam danima pada kiša, možete sjediti u apartmanu, plakati i jadikovati nad okrutnom sudbinom. A možete i uzeti dobru knjigu i čitati. Možete igrati društvene igre s partnerom. Možete se upoznati sa susjedima iz apartmana do vašeg i organizirati kartaške večeri. Možete skuhati fini ručak i guštati u njemu. Izbor je velik – no uvijek je lakše ne učiniti ništa i kriviti druge/prognozu/sudbinu. Čak ni nepovoljna financijska situacija i nemogućnost odlaska na more ne moraju biti razlozi za nezodvoljstvo. Izlet u prirodu, odlazak na bazene, druženje s prijateljima… Sve su to stvari kojima se možemo posvetiti i provesti ugodno vrijeme i bez odlaska na onu rajsku plažu.
Ovo su najučinkovitiji rekviziti za trening na otvorenom
Nadalje, puno slobodnog vremena uvijek ostavlja dovoljno prostora da počnemo uočavati i najmanje sitnice koje nas smetaju. Tako se može dogoditi da tijekom godišnjeg odmora naš mozak grozničavo traži sve negativno u okolini. Ukoliko primjetite da se usmjeravate samo na loše, primite se slijedećeg zadatka: svakog dana na papir napišite 5 pozitivnih stvari koje su vam se dogodile u danu. To može biti bilo što: ljubazna prodavačica, fina kava koju vam je partner ujutro skuhao, razgovor s prijateljicom, cika vesele dječice u parku, kućni ljubimac koji vam se veseli, dobra knjiga… Svoje podsjetnike s pozitivnim stvarima stavite na vidljivo mjesto kako bi svakog dana osvijestili da smo okruženi pozitivom (samo na nju ne obraćamo pažnju).
Vrijeme na odmoru s bliskima – bilo partnerom ili prijateljima – može biti izvor konflikata zbog međusobne različitosti.
No, tome možete doskočiti na način da raspravite što je svakome od vas važno. Ako je vama izuzetno važna prva jutarnja kava koju volite popiti u miru, dajte to do znanja svom društvu i uzmite vrijeme za sebe. Budite spremni prihvatiti i tuđe rituale u kojima ne morate sudjelovati ali možete dogovoriti da će svatko u danu imati vrijeme za sebe. Za ono što vam je manje važno budite spremni učiniti kompromise. Ukoliko niste spremni na nikakve kompromise, možda je bolja ideja da se na ljetovanje uputite sami.
Nadalje, 2 ili 3 tjedna godišnjeg odmora nisu adekvatna supstitucija za umor koji se nakuplja tijekom cijele godine. Imajte na umu da nam je odmor nam potreban na redovnoj bazi, a ne samo tijekom godišnjeg odmora. Planirajte mini odmore – iskoristite pokoji vikend ili dan u tjednu da napunite baterije. Nemojte čekati da vam se baterija isprazni do kraja.
Kako velik broj ni tijekom odmora ne prekida komunikaciju s poslovnim svijetom, savjet je da ukoliko to možete svakako tijekom godišnjeg odmora uzmete nekoliko dana kada ćete se isključiti: kada nećete provjeravati mailove, javljati se na službeni mobitel itd.
Odmor nemojte koristiti kako bi obavili sve one stvari koje ne stignete dok radite (liječničke preglede, pospremanja i slično): bilo bi dobro da s tim stvarima raskrstite na početku ili kraju godišnjeg odmora i da većinu dana koristite za odmor a ne za obavljanje tih stvari
Ukoliko nemate financijskih mogućnosti za klasično ljetovanje, imajte na umu da je ponekada teže „iskopčati“ se iz radnog okruženja i obaveza kada ostajemo u svakodnevnici. No, i sam odlazak na bazene ili negdje u prirodu sa sendvičima utječe na promjenu rutine i dojam da smo zaista na odmoru. Što više takvih aktivnosti, prije će naš mozak shvatiti da je ovo vrijeme odmora.
Za svaki problem postoji rješenje ili barem drugačiji pogled na njega. S takvim stanjem uma dobro je zaputiti se svoj zasluženi godišnji odmor.
Zašto je važno podržavati interese djece, pa čak i ako se vama ne sviđaju?
Tekst je originalno objavljen u lipnju 2018. godine
Foto: Nel Pavletić/PIXSELL, Shutterstock
