Osobe koje prvi put dožive panični napad često ga ne prepoznaju odmah, posebice kada su tjelesni simptomi, poput lupanja srca i teškoća s gutanjem, jako izraženi, nego će posumnjati na srčani ili moždani udar ili sličnu poteškoću. Riješite ovaj test i provjerite s koliko simptoma paničnog napada ste se susreli.
Poslužite se ovim testom da biste utvrdili imate li simptome paničnog napada i trebate li potražiti dijagnozu ili liječenje paničnog poremećaja od kvalificiranog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje.
Napad panike mnogi zamijene sa srčanim udarom! Evo kako si možete pomoći
Prilikom testiranja odgovorite na pitanja na temelju najnovijeg incidenta. Razmislite o tome jeste li tijekom tog incidenta imali svaki od navedenih simptoma.
Na pitanja odgovarajte s “da” ili “ne”, a dobiveni rezultat usporedite s objašnjenjem na kraju testa:
Panični napadi su u porastu, ali i dalje nemamo dovoljno razumijevanja za ovaj problem
- Jeste li doživjeli ubrzani puls, „preskakanje“ ili snažno lupanje srca?
- Jeste li se pritom znojili?
- Jeste li osjetili da vam tijelo drhti?
- Jeste li osjetili nedostatak daha, otežano disanje ili osjećaj gušenja?
- Jeste li osjetili da se gušite i da ne možete gutati?
- Jeste li osjetili nelagodu, bol ili stezanje u prsima?
- Jeste li osjećali mučninu u želucu, nagon za povraćanjem ili neki drugi nelagodan osjećaj u trbuhu?
- Jeste li osjećali vrtoglavicu, nesigurnost ili slabost?
- Jeste li iskusili osjećaj derealizacije (percepcija vanjskih objekata kao čudnih ili nerealnih) ili depersonalizacije (osjećaj da ste odvojeni od svog tijela)?
- Jeste li imali osjećaj da gubite kontrolu i da ćete poludjeti?
- Jeste li se bojali da ćete umrijeti?
- Jeste li osjetili ukočenost ili peckanje, trnce, probadanje u ekstremitetima (parestezija)?
- Jeste li osjetili da vas obuzima zimica ili naleti vrućine kroz tijelo?
Napad panike – kako ga prepoznati i kako si pomoći?
Ukoliko ste na četiri pitanja odgovorili potvrdno, možda ste doživjeli napad panike.
Ako je vaš rezultat veći od četiri, doživjeli ste mnoge simptome napada panike. Ako se ti simptomi naglo pojave i dostignu vrhunac za oko 10 minuta, postoji velika mogućnost da ste imali napadaj panike.
U slučaju napada panike, obavezno napravite ove stvari koje će vam sigurno pomoći
Ovaj test nije dijagnoza. Svoje iskustvo trebali biste čim prije podijeliti s liječnikom kako bi vam preporučio jedan od mogućih oblika terapije. Samo vaš liječnik ili specijalist za mentalno zdravlje mogu postaviti dijagnozu paničnog poremećaja i odrediti terapiju.
Doživjeli ste napad panike? Psiholog savjetuje kako reagirati
M. R. S.
Foto: Shutterstock
