Muškarci dolaze s vlastitim ugrađenim mjernim instrumentom zdravstvenog stanja: zove se penis. Što brže i snažnije reagira, manje čovjek mora brinuti. To je zato što erekcija ovisi o cjelokupnom zdravlju – protoku krvi, snazi srčanog mišića, razini hormona, funkciji živaca, čak i radu mozga. Ako postoje problemi u bilo kojem od tih sektora, vaš “mjerni instrument” će odmah reagirati.
Prema Američkoj urološkoj organizaciji, 1 od 10 muškaraca će doživjeti erektilnu disfunkciju (ED) u nekom trenutku svog života, a izgledi se povećavaju s dobi (oko 10 posto po desetljeću). Erektilna disfunkcija je medicinski definirana kao “konzistentna ili rekurentna nesposobnost postizanja i / ili održavanja erekcije dovoljne za seksualno zadovoljstvo.”
Impotencija (Erektilna disfunkcija)
Povremeni problemi s erekcijom nisu nužno razlog za zabrinutost. Ponekad su oni posljedica prekomjerne konzumacije alkohola, stresa, umora ili obične prepirke s partnerom. Međutim, ukoliko ovaj problem ometa vaš seksualni život više od 50 posto vremena, onda postoji temeljni fiziološki ili psihološki problem koji treba liječiti, tvrde stručnjaci i ističu da erektilna disfunkcija nije bolest nego simptom. Dobro je znati da neki uzroci erektilne disfunkcije mogu biti opasni po život.
Probleme s erekcijom liječnicima je ponekad teško dijagnosticirati jer ima toliko potencijalnih uzroka. Evo kratkog pregleda najčešćih uzroka erektilne disfunkcije, zajedno s nekim savjetima o njihovom uklanjanju.
Sinoć ste malo pretjerali
Iako alkohol i pojedine rekreativne droge u početku mogu pojačati seksualnu želju, što ih više koristite učinak će biti pogubniji.
Čak se i mladi muškarci na vrhuncu seksualne moći ponekad moraju boriti da postignu i zadrže erekciju nakon teške noći tulumarenja, ali ukoliko nevolje nestanu s mamurlukom, nemate zbog čega brinuti.
Budući da je veliki dio muškog ega vezan uz njegov spolni organ, eventualni neuspjeh pod utjecajem opijata može potkopati vaše samopouzdanje i polako se pretvoriti u sljedeći česti uzrok erektilne disfunkcije.
Strah od neuspjeha
Zabrinutost zbog nemogućnosti postizanja erekcije na kraju može dovesti do toga da se to događa češće.
Bilo koja vrsta anksioznosti izaziva oslobađanje adrenalina, koji pak usmjerava protok krvi iz manje vitalnih organa poput penisa. I bogata oksigenirana krv je temelj erekcije. Bez nje se ništa ne događa.
Anksioznost zbog mogućeg neuspjeha također može proizaći iz brige o preuranjenoj ejakulaciji, odnosa s novom partnericom ili neuspjelih pokušaja začeća djeteta. Podrška partnerice ovdje je vrlo važan čimbenik.
Poteškoće u vezi
Ako se ne možete s partnericom emocionalno povezati, moguće je da ćete imati poteškoće i na fizičkoj razini. Kad zajednički razgovori i druženja ne pomažu, možda biste trebali potražiti stručnu pomoć.
Monotonija u spavaćoj sobi također može negativno utjecati na erekciju. Zapamtite da je najvažniji spolni organ (za muškarce i žene) mozak. Eksperimentirajte, budite kreativniji, zabavite se!
Muči vas erektilna disfunkcija? Ove namirnice dokazano pomažu!
Niska razina energije
Stres i umor dva su najčešća uzroka erektilne disfunkcije koje mnogi muškarci zanemaruju.
Kronični stres oslobađa adrenalin; loš san smanjuje proizvodnju muškog spolnog hormona testosterona, a prema podacima Međunarodnog društva za seksualnu medicinu, gotovo 70 posto muškaraca s apnejom za vrijeme spavanja također ima erektilnu disfunkciju.
Za muškarce kojima su spavanje i smanjenje stresa nisko na listi prioriteta, znanje da oba mogu poboljšati seksualnu izvedbu može biti dobar motiv za promjenu životnih navika.
Lijekovi
Uzrok erektilne disfunkcije koji će muškarci često previdjeti su lijekovi koje uzimaju.
Postoji više vrsta lijekova kod kojih se kao nuspojava navodi erektilna disfunkcija. To su diuretici, lijekovi za visoki krvni tlak, antihistaminici, antidepresivi, antiaritmici, pa čak i aspirin.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o promjeni lijeka ukoliko osjećate da ima utjecaj na vašu seksualnu moć.
Što muškarca čini izdržljivim u krevetu?
Depresija
Apatija, frustracija, niska razina samopoštovanja – sve to može utjecati na vaš seksualni život.
Imajte na umu da uobičajeni antidepresivi mogu dodatno pogoršati probleme s erekcijom.
Ukoliko imate problema s erekcijom trebali bi istražiti druge metode prevladavanja problema, za početak savjetovanje sa stručnjakom. Tjelovježba također pomaže u ublažavanju simptoma depresije, a time bi mogla pomoći i kod problema s erekcijom.
3 pogreške koje muškarci rade u krevetu
Nizak testosteron
Ovaj hormon podupire muški spolni nagon. Iako razine testosterona dosežu vrhunac u srednjim godinama i polako se snižavaju kako starite, najnovija istraživanja pokazuju da niska razina testosterona nije izravan uzrok erektilne disfunkcije.
Liječnici upozoravaju na mogući rizik kod uzimanja nadopune testosterona i upotrebu stimulansa na bazi ovog hormona jer su dugoročni učinci nepoznati.
Što odbija muškarce u krevetu?
Bolesti krvnih žila
Budući da erekcija ovisi o protoku krvi, svako pogoršanje vaše cirkulacije imat će negativan utjecaj. Nevolje mogu biti uzrokovane visokim krvnim tlakom i povišenim kolesterolom. Stručnjaci s Harvarda ističu da oslabljene erekcije često mogu biti prvi znak bolesti srca i uvijek ih treba prijaviti liječniku.
Ono što je dobro za srce dobro je za erekciju – zdrava prehrana, održavanje niske razine kolesterola, nepušenje, redovito vježbanje i kontrola težine.
Dijabetes tipa 2
Erektilna disfunkcija jedna je od najčešćih komplikacija vezanih uz dijabetes kod muškaraca.
Tijekom vremena, dijabetes oštećuje živce i krvne žile koje djeluju na erekciju, a kod osoba starijih od 50 godina rizik je gotovo udvostručen.
Kao i kod bolesti srca, erektilna disfunkcija je obično prethodnica dijagnozi dijabetesa. Kada je bolest prisutna, oralni lijekovi kao što je Viagra mogu spasiti vaš intimni život, jer pomažu povećati dotok krvi u penis.
Pretilost
Prekomjerna tjelesna težina smatra se neovisnim čimbenikom rizika za erektilnu disfunkciju. Indeks tjelesne mase od 25 ili više može narušiti mušku hormonsku ravnotežu, funkciju stanica i otpornost na inzulin, uz promicanje tjelesne neaktivnosti i psiholoških problema.
Ovih 6 problema u krevetu seksualni terapeuti smatraju normalnim pojavama
M. R. S.
Foto: Shutterstock
