Serena Williams jedna je od najboljih tenisačica na svijetu, a sada je otkrila i kako izgleda njen dnevni jelovnik.
“Moja filozofija je jedi da živiš. Nemojte živjeti da biste jeli. Želim živjeti zdravo, pa jedem puno zelenog i uglavnom povrće, sve samo super zdravo”, rekla je Serena za Women’s Health.
Iako ima na raspolaganju bezbroj gotovih jela svih varijanti, nije joj teško ni kuhati.
“Obožavam kuhati. Često nemam puno vremena za kuhanje, ali volim to i opušta me.”
U nastavku donosimo Serenin dnevni jelovnik:
Doručak
Iako se Serena uglavnom drži biljne prehrane, ponekad ujutro voli pojesti jaja. Iako, nije veliki fan doručka.
Često ne doručkujem jer jednostavno zaboravim ili trčim uokolo. Tada idem vježbati.
Ova sportašica radije pričeka da ogladni i tada jede svoj prvi obrok.
Ručak
Serenin ručak obično sadrži proteine i zeleno povrće. Nekad je to burger od graha ili, primjerice, bezglutenski buritto od graha.
No, na njenom tanjuru nećete pronaći dvije stvari: govedinu i avokado jer ih jednostavno – ne voli!
Večera
Za večeru jede ono što se njoj i obitelji jede taj dan, a inspiraciju za obroke često traži na društvenim mrežama – voli pripremati ono što vidi na Instagramu.
Prije mečeva obavezni su ugljikohidrati i to tjestenina ili riža.
Tjesteninu jedem samo kad igram odnosno treniram. Inače me nećete vidjeti da jedem tjesteninu. Jer toliko sam je pojela u svojoj karijeri… Jednostavno, ne želim više nikad vidjeti tjesteninu, kaže kroz šalu.
Netom prije meča voli pojesti nešto zeleno, zatim voće i malo ugljikohidrata i neke proteine.
Grickalice
Tko ne voli grickati nešto? Tako i Serena. za Insider je rekla da je opsjednuta slatkim i to poslasticom Moon Pie.
Nicole Kidman godinama je vjerna planu prehranu 80:20: Kilogrami se tope, a smije jesti baš sve
M. P.
Foto: Shutterstock
