U toplije doba godine češće smo pod tušem, a kako se za vrućina osjećati čisto i osvježeno te pri tome čuvati zdravlje kože? Odgovore zna dermatologinja.
Koliko ćemo se često tuširati, odnosno prati, ovisi o više faktora, među ostalim i o godišnjem dobu pa ćemo upravo u ovo doba godine radi znojenja, manje zaštite kože odjećom i veće izloženosti okolišu i prljavštini, a time i neugodnom mirisu, iritacijama i infekcijama, kožu tijela prati češće nego zimi. Ljeti se zbog vrućina ne znojimo samo tijekom dana, već i kad mirujemo, spavamo, pa ćemo možda imati potrebu tuširati se i ujutro i navečer, a ovisno o aktivnostima i više puta dnevno.
Dobra higijena podrazumijeva održavanje cijelog tijela čistim, a tako i zdravim, a važna je za održavanje fizičkog, ali i psihičkog zdravlja. Ako redovito pranje tijela nije vaša praksa, morate znati da vaše tijelo postaje idealan okoliš za razmnožavanje bakterija, što u konačnici ostavlja organizam ranjivim za razvoj brojnih infekcija. Osim fizičkog zdravlja, ona može utjecati i na vašu psihu jer će ljudi osobu neugodnog mirisa često izbjegavati, a vi možete patiti zbog izolacije i osjećaja usamljenosti. Lakše ćete odražavati higijenu tijela ako stvorite rutinu, a koliko često i kako se trebamo prati, pojašnjava dr. sc. Jelena Meštrović Štefekov, dr. med., spec. dermatovenerolog.
Koliko često trebamo prati kožu tijela, ovisi o različitim faktorima – godišnjem dobu i klimi u kojoj živimo, poslu koji obavljamo, našim slobodnim aktivnostima, osobitostima i stanju kože… Generalno, nema idealne frekvencije, točnije ona je individualna, iako se u prosjeku smatra da je za većinu ljudi dovoljno tuširanje svaki drugi dan. No svakodnevno pranje tijela postalo je nezaobilazan higijenski standard, ali i puno više od toga – ritual u kojem uživamo.
Valja znati i kako prečesto i predugo tuširanje može imati svoje negativne posljedice za kožu, kao i ono nedostatno. Liječnica pojašnjava kako će zanemarivanje higijene i nedovoljno često tuširanje dovesti do zadržavanja znoja, sebuma, odumrlih stanica kože, začepljenja pora i folikula, stvarajući tako idealno hranilište za čitav niz bakterija, gljivica i parazita (uši i grinja) koje dovode do infekcija i iritacija kože, tako i prečesto tuširanje ima svojih negativnih konzekvenci.
Forsiranje čestog tuširanja narušava hidrolipidnu barijeru kože, kao i njezinu zaštitnu fiziološku floru – mikrobiotu, i u konačnici dovodi do suhoće i svrbeža kože, te sklonosti ekcemima i dermatitisu. Isto tako zanemarivanje higijene i izbjegavanje pranja dovodi do jednog oblika upale kože tzv. dermatitis neglecta koji se očituje tamnim nakupinama odumrlih stanica kože ispod kojih nastaje upala – dermatitis, ističe liječnica i objašnjava:
Smatra se da će ako radimo uredski posao, bez posebne aktivnosti, znojenja ili izloženosti prljavštini, u prosjeku biti dovoljno tuširanje svaki drugi dan. To ne vrijedi ako radimo fizički aktivan posao na kojem se znojimo, gdje smo izloženi česticama prašine, isparavanjima, vrućini ili kemikalijama, kad će biti potrebno svakodnevno tuširanje, i to večernje (ne čekati jutro), kako bi se nečistoće isprale prije odlaska na spavanje – pojašnjava i naglašava kako osobe koje se bave sportom ipak trebaju “pod tuš” nešto češće, a najbolja je opcija odmah nakon treninga kako bi se uklonio neugodan miris znoja, ali i kako bi se spriječile iritacije koje su posljedica znojne kože te kako bi se normalizirala temperatura tijela, a mokru odjeću nakon treninga treba odmah zamijeniti suhom i čistom.
Naravno, ne smije se zaboraviti i na njegu kože nakon tuširanja, posebno ako je često jer će sigurno uzrokovati isušivanje kože, pa je savjet liječnice korištenje losiona ili balzama za tijelo.
To se osobito odnosi na one koji se bave mokrim sportovima, plivanjem u bazenu, gdje osim tople vode koja sama po sebi izrazito isušuje kožu, imati i još jedan dodatni atak – a to je bazenski klor. To je i razlog zbog kojeg se bazen ne preporučuje osobama koje imaju konstitucionalno suhu kožu, osobito dermatoze koje su predisponirane suhoćom kože, poput atopijskog dermatitisa.
Vruća voda šteti koži
Vrlo je važno prilagoditi temperaturu vode i vrijeme tuširanja, kao i odabir sredstava kojima se tuširamo.
Voda ne smije biti vruća, već topla, mlaka, vrijeme tuširanja ne dulje od pet minuta. Treba koristiti blaga sredstva za pranje, poput sindeta i uljnih kupki za tuširanje, koja su prilagođena suhoj koži. Također, ako se tuširamo dva puta dnevno, sredstva za pranje savjetuje se koristiti minimalno, samo na “strateškim” mjestima poput pazuha, prepona, stopala, napominje liječnica.
Naravno, kao i u svemu, i ovdje postoje iznimke, a to su osobe koje imaju izrazito suhu kožu ili dermatoze poput atopijskog dermatitisa, ihtioze ili psorijaze. Kod njih bi svakodnevno tuširanje u konačnici potpuno narušilo stanje kože pa se ne preporučuje tuširanje češće od dva-tri puta tjedno. Naravno parcijalno pranje pazuha, intimnih dijelova, stopala, preporučuje se svakodnevno.
Koje tretmane napraviti prije odlaska na more, a koje svakako preskočiti?
Foto: Shutterstock
