Nekoliko osnovnih koraka pomoći će vam da smanjite rizik od infekcija i upala
Puno je savjeta što učiniti i kako se ponašati prije seksualnog odnosa, no jednako su važna i pravila što učiniti poslije. Usvajanje dobrih higijenskih navika nakon seksa može ograničiti rizik od infekcija i omogućiti da se osjećamo svježije.
Svakako provjerite i je li kondom ostao čitav, jer u protivnom, možda ćete morati poduzeti dodatne mjere prevencije trudnoće. Ovo su neke od ostalih mjera koje bi bilo dobro provesti nakon seksa:
1. Operite se
Ne morate odmah iskočiti iz kreveta pod tuš, no pranje nakon seksa može vas zaštititi od infekcija. Operite područje oko genitalija običnom vodom, eventualno s blagim ili specijaliziranim sapunima. Muškarci trebaju nježno povući kožicu i oprati ispod.
Za žene je važno da ne ispiru unutrašnjost vagine jer to može poremetiti prirodnu ravnotežu bakterija i izazvati upale.
2. Ispraznite mjehur
Tijekom seksa bakterije mogu ući u mokraćnu cijev, koja odvodi urin iz tijela. To može povećati vaše šanse za infekciju. Kad mokrite, ispirete te klice. Ne zaboravite piti vodu. Kad ste hidrirani, više ćete mokriti, što znači da će više bakterija isprati.
Žene također moraju paziti na to kako se brišu nakon mokrenja. Ispravan način je od naprijed prema nazad kako bi se spriječilo širenje bakterija.
Zabrinjavajuće otkriće o ženama koje nemaju često seks
3. Operite ruke
To je najbolji način da se riješite bakterija koje biste mogli pokupiti dodirivanjem genitalija, što je ključno za zaustavljanje širenja infekcije. Neka to bude dio vaše rutine čišćenja nakon seksa.
4. Očistite seks igračke
Nakon što završite s njima, bakterije, virusi i gljivice mogu ostati na njima. To znači da vaše igračke mogu širiti spolno prenosive bolesti i druge infekcije. Očistite svaku igračku nakon svake uporabe – provjerite pakiranje za upute za čišćenje.
5. Ne zaboravite na posteljinu
Preporučljivo je prati posteljinu otprilike jednom tjedno. Tako ćete uklonit sav znoj, spermu i druge tjelesne tekućine, kao i ulje i prljavštinu. Također smanjuje rizik od alergija i infekcija.
Međutim, ako postoji očita prljavština nakon seksa, najbolje je oprati ih odmah. Posteljinu uvijek perite između partnera. Istraživanja pokazuju da bi za kontrolu infekcije moglo biti najučinkovitije prati tekstil na 60°C i nakon toga sušiti u sušilici rublja.
N. M.
