Visoki krvni tlak ili hipertenzija pogađa gotovo polovicu odraslih, no mnogi toga nisu svjesni. Često nazivan “tihim ubojicom”, ovo stanje rijetko pokazuje simptome, a brojne zablude o njemu dovode do ozbiljnih posljedica.
Jedna od najopasnijih zabluda jest uvjerenje da bismo osjetili da nešto nije u redu. Većina ljudi s povišenim krvnim tlakom osjeća se dobro, zbog čega se hipertenzija i naziva “tihim ubojicom”. Godinama je moguće imati visoke vrijednosti tlaka bez ikakvih naznaka, dok on neprimjetno oštećuje arterije, srce, mozak i bubrege. Simptomi poput glavobolje ili vrtoglavice nisu pouzdani pokazatelji, stoga je redovito mjerenje jedini siguran način dijagnoze. Oslanjanje na osjećaj je opasno, jer prvi znak problema može biti koban srčani ili moždani udar.
Glavnina ide na sol
Mnogi vjeruju da kontroliraju unos natrija jer ne koriste soljenku, no to je tek početak. Glavnina soli koju unosimo skrivena je u prerađenoj hrani. Kruh, juhe, umaci, suhomesnati proizvodi i gotova jela glavni su izvori prekomjernog natrija, zbog čega je čitanje deklaracija ključno za stvarnu kontrolu. Pritom je važno razbiti i mit da su morske ili himalajske soli zdravije alternative. Kemijski gledano, radi se o istom natrijevom kloridu te jednako utječu na tlak. Preporuka je unositi do 2300 mg natrija dnevno, što je oko jedne čajne žličice, no prosječan unos često je znatno veći.
Održavanje zdrave težine, redovita tjelovježba, prestanak pušenja i uravnotežena prehrana moćni su alati koji mogu odgoditi ili spriječiti bolest
Fatalizam oko genetike često je izgovor. Iako obiteljska povijest bolesti povećava rizik, ona ne određuje ishod. Studije pokazuju da i osobe s visokim genetskim rizikom mogu značajno smanjiti izglede za razvoj hipertenzije usvajanjem zdravih životnih navika. Održavanje zdrave težine, redovita tjelovježba, prestanak pušenja i uravnotežena prehrana moćni su alati koji mogu odgoditi ili spriječiti bolest. Slična zabluda veže se za alkohol; premda se čaša crnog vina povremeno povezuje sa zdravljem srca, svako prekomjerno konzumiranje može znatno povisiti krvni tlak.
Hipertenzija je, međutim, kronično stanje koje se ne liječi, već kontrolira. Lijekovi održavaju tlak u zdravim granicama, no njihovim prestankom vrijednosti će se vjerojatno ponovno opasno povisiti.
Možda najopasnija zabluda odnosi se na uzimanje terapije. Pacijenti često, nakon što im se tlak stabilizira lijekovima, samoinicijativno prekidaju liječenje vjerujući da su izliječeni. Hipertenzija je, međutim, kronično stanje koje se ne liječi, već kontrolira. Lijekovi održavaju tlak u zdravim granicama, no njihovim prestankom vrijednosti će se vjerojatno ponovno opasno povisiti. Važno je znati da lijekovi nisu zamjena za zdrave navike. Kombinacija propisane terapije i zdravog načina života, poput prehrane s niskim udjelom natrija, najbolji je put do dugoročne kontrole. Svaka promjena terapije mora se provoditi isključivo u dogovoru s liječnikom. ( Ordinacija.hr )
