Bogat zdravim mastima, vitaminima i antioksidansima, avokado može pomoći u hidrataciji kože, očuvanju njezine elastičnosti te zaštiti od svakodnevnih vanjskih utjecaja. Donosimo sve njegove beauty prednosti i načine primjene.
Avokado je već godinama nezaobilazna namirnica na jelovnicima ljubitelja zdrave prehrane. Osim što je ukusan u obliku guacamolea, dodatka salatama ili namazan na krišku integralnog tosta, ovo hranjivo voće krije i niz dobrobiti za kožu. Zahvaljujući bogatstvu zdravih masnoća, vitamina i minerala, avokado se sve češće koristi i kao sastojak u proizvodima za njegu kože.
U nastavku otkrivamo na koji način avokado može pridonijeti zdravlju kože te kako ga možete uključiti u svoju rutinu njege.
Zašto je avokado dobar za kožu?
Avokado je bogat nezasićenim masnim kiselinama, a posebno se ističe visokim udjelom vitamina E i vitamina C. Upravo su ti nutrijenti ključni za očuvanje zdrave, elastične i mladolike kože.
Može pomoći kod određenih kožnih problema
Stručnjaci ističu kako masti, vitamini i bioaktivni spojevi prisutni u avokadu mogu potaknuti prirodne procese obnove kože. Zbog toga se avokado povezuje s ublažavanjem simptoma nekih kroničnih kožnih stanja, poput ekcema i akni. Osim toga, hranjive tvari iz avokada mogu pomoći umiriti ispucalu i nadraženu kožu te pridonijeti ujednačenijem tenu.
Štiti kožu od oštećenja
Izloženost sunčevim UV zrakama jedan je od glavnih uzroka preranog starenja kože. Bore, pigmentacijske promjene i gubitak elastičnosti često su posljedica dugotrajnog oštećenja kože uzrokovanog suncem.
Istraživanja pokazuju da avokado sadrži spojeve koji mogu pomoći u zaštiti kože od upalnih procesa i oštećenja izazvanih UV zračenjem. Također, vitamini C i E, kojima je avokado bogat, poznati su po svojim antioksidativnim svojstvima te pomažu u zaštiti kože od oksidativnog stresa uzrokovanog suncem i drugim vanjskim čimbenicima iz okoliša.
Poboljšava elastičnost kože
Zanimljivo istraživanje provedeno na više od 700 žena pokazalo je povezanost između unosa zdravih masnoća i kvalitete kože. Rezultati su pokazali da prehrana bogata mononezasićenim masnim kiselinama, kakve se nalaze u avokadu, može pridonijeti boljoj elastičnosti kože i smanjenoj vidljivosti bora. Drugim riječima, redovita konzumacija zdravih masnoća može pomoći koži da dulje zadrži čvrstoću i mladenački izgled.
Može smanjiti pojavu prištića
Osobe s kožom sklonom nepravilnostima mogle bi imati koristi od korištenja ulja avokada. Zahvaljujući svojim antimikrobnim svojstvima, ulje avokada može pomoći u održavanju kože čistom i smanjiti mogućnost nastanka prištića. Istovremeno, ono kožu ne isušuje, već joj pruža dodatnu hidrataciju i mekoću.
Doprinosi općem zdravlju kože
Hladno prešano ulje avokada posebno je cijenjeno u prirodnoj kozmetici jer sadrži obilje antioksidansa, biljnih sterola, omega-9 masnih kiselina, vitamina i minerala. Ove hranjive tvari mogu potaknuti stvaranje kolagena, proteina zaslužnog za čvrstoću i elastičnost kože. Osim toga, mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa te potaknuti uklanjanje odumrlih stanica s površine kože, čime ten postaje svježiji i blistaviji.
Pomaže u sprječavanju suhe kože
Avokado je i dobar izvor biotina, vitamina iz skupine B kompleksa. Biotin je poznat po svojoj ulozi u održavanju zdrave kože te može pomoći u prevenciji suhoće kada se primjenjuje lokalno. Također pridonosi zdravlju kose i noktiju te može smanjiti njihovu sklonost lomljenju.
Kako koristiti avokado u njezi kože?
Jedna od najvećih prednosti avokada jest njegova jednostavna primjena. Dovoljno je oguliti plod, ukloniti košticu i njegovu mekanu unutrašnjost nanijeti izravno na kožu. Osim samog ploda, vrlo je popularno i ulje avokada koje se nalazi u brojnim proizvodima za njegu kože, ali se može koristiti i samostalno.
Hidratantna maska od avokada i meda
Sastojci:
- 1 žlica kokosovog ulja (ako je tekuće, prethodno ga ohladite u hladnjaku)
- 1/2 zrelog avokada
- 1 čajna žličica meda (po mogućnosti manuka meda)
- 1 čajna žličica vode
Priprema:
Sve sastojke stavite u zdjelu i izmiksajte u glatku smjesu s pomoću štapnog miksera ili blendera.
Primjena:
Prije nanošenja maske stavite na lice toplu, vlažnu krpicu na otprilike 20 sekundi kako biste otvorili pore. Zatim nanesite masku na lice, izbjegavajući područje oko očiju. Ostavite da djeluje 15 minuta, a potom isperite toplom vodom. Lice nježno osušite tapkanjem ručnikom i nanesite svoju uobičajenu hidratantnu kremu.
Neki stručnjaci preporučuju dodavanje nekoliko kapi limunova soka za dodatnu svježinu i hidrataciju, dok se sitno mljevene zobene pahuljice mogu koristiti za blagi piling učinak.
Ulje avokada kao sredstvo za čišćenje i hidrataciju
Dobrobiti avokada ne odnose se samo na njegovu pulpu. Ulje avokada može poslužiti kao nježno sredstvo za čišćenje kože. Dovoljno je nekoliko kapi nanijeti na blazinicu i njome očistiti lice i vrat. Također ga možete koristiti kao dodatak svojoj omiljenoj hidratantnoj kremi. Nekoliko kapi čistog ulja avokada pomoći će pojačati hidratantni učinak proizvoda i pružiti koži dodatnu njegu.
Postoje li moguće nuspojave?
Iako je avokado općenito siguran za većinu ljudi, preporučuje se napraviti test osjetljivosti prije prve primjene na licu.
Malu količinu avokada ili ulja avokada nanesite na unutarnju stranu zapešća ili lakta. Ako se unutar nekoliko sati pojave crvenilo, svrbež, peckanje ili oteklina, moguće je da ste osjetljivi na ovaj sastojak te ga ne biste trebali koristiti na licu.
Ako ne primijetite nikakvu reakciju, avokado i njegovo ulje najvjerojatnije možete sigurno uključiti u svoju rutinu njege kože.
(Ordinacija.hr)
