Neki ljudi u pedesetima izgledaju desetak godina mlađe, a pritom ne troše bogatstvo na skupe tretmane ni estetske zahvate. Stručnjaci kažu da tajna često nije u genetici ili kozmetici, nego u svakodnevnim navikama koje njeguju godinama i koje s vremenom postanu dio njihove osobnosti.
Naravno, genetika ima važnu ulogu u tome kako starimo. No istraživanja pokazuju da na biološko starenje snažno utječu i životni stil, razina stresa, kvaliteta sna, prehrana, tjelesna aktivnost i način na koji razmišljamo. Upravo zato ljudi koji djeluju mladoliko često imaju mnogo više zajedničkog nego što se na prvi pogled čini.
Evo koje navike najčešće dijele.
Ne prestaju učiti i zanimati se za nove stvari
Jedna od karakteristika ljudi koji ostavljaju dojam mladolikosti jest znatiželja. Bez obzira na godine, vole naučiti novu vještinu, pročitati knjigu iz područja koje im nije poznato, isprobati novi hobi ili upoznati drugačiji način razmišljanja.
Psiholozi ističu da upravo noviteti potiču mozak na stvaranje novih neuronskih veza. Osim što održavaju kognitivne sposobnosti, ljudi koji ostaju mentalno aktivni često djeluju energičnije, otvorenije i optimističnije – osobine koje nesvjesno povezujemo s mladošću.
Ne mora se raditi o velikim promjenama. Dovoljno je upisati tečaj jezika, naučiti kuhati novo jelo, istraživati putovanja ili jednostavno češće izaći iz rutine.
Ne skrivaju emocije
Mnogi s godinama postaju suzdržaniji i uvjereni da “ozbiljne odrasle osobe” ne pokazuju osjećaje. No ljudi koji izgledaju mlađe često rade upravo suprotno.
Smiju se glasno, iskreno pokazuju oduševljenje, ne boje se priznati kada su dirnuti ili zahvalni i ne smatraju ranjivost slabošću. Takva emocionalna autentičnost ostavlja dojam vitalnosti i životne energije.
Osim toga, dugotrajno potiskivanje emocija povezano je s kroničnim stresom, a upravo je stres jedan od najvećih neprijatelja zdravog starenja. Dugotrajno povišena razina hormona stresa može ubrzati upalne procese u organizmu, utjecati na kvalitetu sna i pridonijeti bržem starenju kože.
Ne odustaju od hobija koji ih vesele
Koliko ste puta čuli nekoga da kaže: “Za to više nemam vremena” ili “Prestara sam za to”?
Ljudi koji djeluju mladoliko rijetko razmišljaju na taj način. Oni nastavljaju plesati, planinariti, slikati, svirati, vrtlariti ili putovati jednostavno zato što ih to veseli.
Hobiji imaju mnogo više koristi nego što mislimo. Smanjuju razinu stresa, poboljšavaju raspoloženje, potiču kreativnost i daju osjećaj postignuća. Sve to može pozitivno utjecati i na fizičko zdravlje, ali i na način na koji nas drugi doživljavaju.
Ljudi koji imaju iskrene interese izvan posla često zrače entuzijazmom i energijom, a upravo su to osobine koje povezujemo s mladolikim izgledom.
Druže se s ljudima različitih generacija
Mladolikost nije samo pitanje bora nego i načina razmišljanja.
Osobe koje izgledaju mlađe često imaju prijatelje različitih godina. Zanima ih kako razmišljaju mlađe generacije, otvoreni su prema novim tehnologijama, glazbi, trendovima i idejama, bez potrebe da sve uspoređuju s prošlošću.
Takva otvorenost održava mentalnu fleksibilnost i smanjuje osjećaj da je život postao predvidljiv. Istodobno, mlađe osobe često ih doživljavaju kao pristupačne i znatiželjne, a ne kao nekoga tko “stalno govori kako je nekad bilo bolje”.
Ostavljaju prostor za spontanost
S godinama život postaje ispunjen obavezama, rokovima i planovima. No ljudi koji djeluju mlađe ne pokušavaju kontrolirati baš svaki trenutak.
Ponekad će otići na izlet bez velikog planiranja, prihvatiti poziv u posljednji trenutak ili isprobati nešto što nikada prije nisu radili. Upravo ta spremnost na nova iskustva održava osjećaj uzbuđenja i razbija rutinu.
Psiholozi smatraju da upravo osjećaj iščekivanja i novosti pozitivno djeluje na raspoloženje, motivaciju i subjektivni osjećaj vitalnosti.
Ne definiraju život isključivo poslom i obavezama
Ljudi koji ostavljaju dojam da sporije stare rijetko mjere vlastitu vrijednost samo poslovnim uspjesima ili produktivnošću.
Oni redovito podsjećaju sebe što im je doista važno – kvalitetni odnosi, obitelj, prijateljstva, zdravlje, vrijeme provedeno u prirodi ili mali svakodnevni rituali koji ih vesele.
Takav način razmišljanja smanjuje kronični stres, povećava zadovoljstvo životom i pomaže očuvati mentalno zdravlje, što se često odražava i na fizički izgled.
Mladolikost nije samo stvar kože
Iako anti-age kozmetika može poboljšati izgled kože, stručnjaci ističu da na način na koji starimo mnogo snažnije utječu navike koje gradimo godinama. Dovoljno sna, redovito kretanje, uravnotežena prehrana, zaštita kože od sunca, hidratacija i kvalitetni međuljudski odnosi i dalje su među najvažnijim čimbenicima zdravog starenja. Jednako važni mogu biti i optimizam, znatiželja te spremnost da život i dalje doživljavamo kao priliku za nova iskustva, a ne kao niz obaveza koje samo treba odraditi.
Ordinacija.hr
