Jedan odlazak na WC tijekom noći može biti uobičajen. No učestala buđenja, osobito uz druge simptome, zaslužuju liječničku procjenu.
Probudite se, pogledate na sat i krenete prema kupaonici. Vratite se u krevet, ponovno utonete u san, a nekoliko sati poslije opet vas probudi potreba za mokrenjem. Kada se takve noći počnu ponavljati, posljedice osjećate i danju: umorni ste, teže se koncentrirate i čini vam se da se nikako ne možete naspavati.
Noćno buđenje zbog potrebe za mokrenjem naziva se nokturija. Ponekad je povezano s onime što i koliko pijete navečer, no uzrok mogu biti i problemi s mokraćnim mjehurom, pojačano stvaranje mokraće ili poremećaji spavanja.
Koliko je previše?
Jedan odlazak na mokrenje tijekom noći može biti uobičajen, osobito s godinama. Ipak, nije važan samo broj odlazaka u kupaonicu, nego i koliko vam buđenja remete san te jesu li postala češća nego prije.
Ako se redovito budite dva ili više puta tijekom noći, razgovarajte s liječnikom, posebno ako se problem pojavio nedavno, pogoršava se ili vas ostavlja iscrpljenima, savjetuju urolozi za EatingWell.
Pozornost zaslužuje i jedno buđenje ako nakon njega dugo ne možete ponovno zaspati. Narušen san i umor koji vas prati tijekom dana dovoljan su razlog da potražite savjet.
Mogući uzroci
Velika šalica čaja, čaša alkohola ili mnogo vode neposredno prije spavanja mogu objasniti noćne odlaske u kupaonicu. No uzrok nije uvijek u večernjim navikama.
Ulogu mogu imati hormonalne promjene koje utječu na stvaranje mokraće, problemi s prostatom ili mokraćnim mjehurom, kao i teškoće sa spavanjem.
Stručnjaci za EatingWell među mogućim zdravstvenim uzrocima izdvajaju dijabetes, apneju u snu, preaktivan mokraćni mjehur i dobroćudno povećanje prostate. Noćno mokrenje zato nije problem rezerviran samo za starije muškarce, a u potrazi za uzrokom ponekad treba pogledati širu zdravstvenu sliku.
Kada liječniku?
Dogovorite pregled ako su noćni odlasci na mokrenje učestali, pojavili su se nedavno ili vam narušavaju odmor. Nemojte odgađati javljanje liječniku ako primijetite i neki od sljedećih simptoma:
- krv u mokraći ili crvenu odnosno tamnosmeđu mokraću
- bol ili pečenje pri mokrenju
- bol u boku, donjem dijelu trbuha ili preponama
- teškoće s mokrenjem ili pražnjenjem mjehura
- povišenu temperaturu.
Izražena žeđ, oticanje nogu ili nedostatak zraka uz novonastalo noćno mokrenje također su razlog za pravodobnu medicinsku procjenu, upozoravaju stručnjaci za EatingWell.
Što možete promijeniti?
Za početak obratite pozornost na večernje navike. Izbjegavajte velike količine tekućine neposredno prije spavanja te smanjite unos alkohola i kofeina u večernjim satima. Cleveland Clinic preporučuje ograničiti unos tekućine tijekom posljednja dva sata prije odlaska u krevet, uz urednu hidraciju tijekom dana.
Ako uzimate lijekove koji potiču mokrenje, razgovarajte s liječnikom o vremenu njihova uzimanja, ali nemojte sami mijenjati terapiju.
Nekima će prilagodba navika donijeti mirnije noći, dok će drugima biti potrebno liječenje osnovnog uzroka. Ako se buđenja nastavljaju, nemojte ih prihvatiti kao nešto s čime jednostavno morate živjeti – osobito kada vam zbog njih nedostaje energije za dan koji slijedi.
