Ako razmišljate o čišćenju organizma, nemojte zaboraviti saunu! Ona daje odlične rezultate kod detoksikacije organizma, te je zdrav i učinkovit način brige o zdravlju.
Osim toga, sauna vam pomaže da se opustite i umirite, otvara
dišne puteve i popravlja prokrvljenost kože. Jeste li već pronašli svoj idealni
ritual?
Finska sauna
Finska sauna zapravo je kabina napravljena od drvene građe – jele,
ili smreke – u kojoj se temperatura kreće od 40 °C pri tlu, do čak 100 °C na vrhu
kabine. Zrak u prostoru je vrlo suh – relativna vlažnost straha ne prelazi 15
posto. U finskoj sauni uvijek se nalazi peć na kojoj se grije kamenje, a ono
se, pak, s vremena na vrijeme polije vodom kako bi se prostor dodatno ugrijao. Uz oslobađanje štetnih tvari i toksina iz organizam, finska sauna popravlja
imunološki sustav.
Turska sauna
Turska
odnosno parna sauna jedan je od
najstarijih oblika čišćenja tijela. Poboljšava cirkulaciju i čisti
toksine iz organizma. Za razliku od finske
saune temperatura je mnogo niža od 44-55 °C, a relativna
vlažnost stopostotna. Turska sauna često zna biti obogaćena eteričnim uljima. Korisna je za kožu jer otvara pore i pomaže opustiti napete mišiće.
Infracrvena sauna
Boravak u ovoj sauni izrazito je ljekovit. Radi se o drvenom prostoru s temperaturom
oko 50 °C
i suhim zrakom. Infracrvene zrake pritom prodiru u potkožno tkivo, progrijavaju
i opuštaju mišiće, umanjuju bol, uklanjaju grčeve, te jačaju imunitet. Pomažu uspostavljanju ravnoteže u tijelu kod
glavobolje, iscrpljenosti, niskog ili visokog tlaka, astme, reume, bronhitisa i
raznih drugih tegoba. Ove kabine proizvode istu infracrvenu toplinu kao sunce
pa potiču dobro raspoloženje izazvano izlučivanjem endorfina, hormona sreće.
Biljna sauna
Sauna s kombinacijom iznimno ugodne topline, vlage i prirodne pare biljaka
idealna je na početku i na kraju naizmjeničnih toplo-hladnih kupelji, a
odgovara svima onima koji ne podnose visoke temperature. Blage je temperature, između
50 i 60°C, i nježno djeluje na cijeli organizam. Ugodna toplina
opušta prenapete mišiće i umiruje preopterećeni živčani sustav. Ugodna klima s
prirodnim aerosolima biljaka blago, ali temeljito pročišćava kožu i dišne
putove.
Rimska
sauna
Za razliku od ostalih sauna, koje su namijenjene meditaciji i tišini, rimska
sauna namijenjena je druženju i razgovoru. Zbog niže temperature odlična je kao
uvod u posjet saunama. Rimska sauna doprinosi
boljoj prokrvarenosti kože, pomaže kod napetosti mišića i stresnih stanja. U ovoj
sauni možete se opuštati približno 20 minuta, dok je između pojedinih posjeta
preporučljiv odmor.
D. Šorgić
