Stučnjaci su godinama upozoravali na opasnosti premalo sna – prometne nesreće, debljanje, smanjena produktivnost i slabiji imunološki sustav! No ni učinci pretjeranog spavanja nisu jako povoljni.
Osobe koje previše spavaju mogu iskusiti svojevrsnu “opijenost
snom”, stanje između sna i budnosti. Ako se radi o
uobičajenoj mamurnosti uzrokovanoj snom, osjećamo se bezvoljno i tromo, i većina nas
u tim slučajevima poseže za tušem i šalicom kave. No, ako je ovo stanje ozbiljnije,
ljudi nisu u stanju normalno razmišljati i donositi odluke.
Previše spavanja “tu i tamo”, ne predstavlja ozbiljniji rizik za zdravlje,
kažu stručnjaci. No ako stalno spavate više nego što je organizmu potrebno,
tijelo vam govori da postoji problem – i to takav koji može utjecati na
životni vijek.
Najmanje dvije epidemiološke studije do sada su potvrdile kako manje od pet i
više od deset sati sna povećava smrtnost.
Finska studija potvrdila je kako se stopa smrtnosti povećava
za 20 posto kod osoba koje spavaju više od osam sati dnevno. I britanska je studija pokazala kako se oni koji spavaju manje od pet sati i više od
osam sati suočavaju s ozbiljnim zdravstvenim rizicima. Također, osobe koje
spavaju duže od osam sati noću imaju veće šanse od dobivanja srčanog udara.
D. Šorgić
