Žene su sklone nošenju cipela koje pridonose problemima sa stopalima i leđima. Simptomi su u većini slučajeva rezultat nošenja visokih potpetica ili neprikladnih cipela.
Žene dnevno prehodaju oko 15 kilometara, a sve to obavljajući aktivnosti poput brige oko djece, kućnih poslova i šopinga. Tu dakako ne uključujemo vježbanje, džoging ili trčanje na pokretnoj traci. Čak su i stopala potkovana najugodnijim i najkvalitetnijim tenisicama ili medicinskim cipelama sklona umaranju. Stoga je maženje i paženje nezaobilazno. Isprobajte ove opuštajuće kućne tretmane i kupke kako biste pomladili stopala i spriječili njihov neugodan miris.
Piling od ružmarina za bolna stopala
3 velike žlice alkohola
1 1/2 šalica suhog lišća ružmarina
1/2 šalica ulja za masažu
Nalijte alkohol preko lišća te ostavite da se namače u zdjeli barem jedan dan. Procijedite u posudu ili staklenku. Dodajte ulje i dobro promiješajte. Pripravak umasirajte u stopala.
Kupka od metvice i limuna
Nasjeckani komadići limuna (1 ili 2 komada)
Nekoliko kapi eteričnog ulja limuna
Pola šalice morske soli
1/4 šalice grubo mljevenih listova mente
Pomiješajte sve sastojke u vrućoj vodi. Pričekajte dok se ne ohladi do podnošljive temperature. Namočite stopala u kupku i opustite se na 15 do 20 minuta.
Kupka za smrdljiva stopala
2 šalice vode
1/2 šalice jabučnog octa
2 žlice svježeg ili sušenog timijana
2 žlice svježe ili sušene metvice
Dozvolite sastojcima da se krčkaju u zdjelici – prelijte kupku u drugu posudu i dopustite da se ohladi do podnošljive temperature. Namočite noge i opustite se.
Uklonite bol u stopalima uz pomoć smrznute boce s vodom
Zamrznite bocu vode i omotajte ju ručnikom. Izujte cipele i rolajte bocu stopalima. To je odlična vježba za iscrpljena stopala.
Bol u stopalu može biti podsjetnik da su ona zapostavljena. Žuljevi, urasli nokti na nogama, čukljevi (hallux valgus), loša cirkulacija i atletsko stopalo su neki od brojnih i učestalih podsjetnika na svakodnevne probleme sa stopalima. Vrijeme je da im stanete na kraj!
K. Ramić
