Ako upravo prolazite kroz menopauzu, a pritom imate problema sa suhom kožom koja svrbi, ovo je članak za vas. Osim što ćemo vam otkriti „tajnu vezu“ menopauze i suhe kože, predstavit ćemo vam i jednostavne savjete za mekoću.
Svaka žena
koja je prošla kroz menopauzu zna za nepopularne valunge odnosno napadaje
vrućine. Osim valunga, jedan od simptoma menopauze jesu i noćna
znojenja. Međutim, zašto menopauza uzrokuje suhu kožu?
Odgovor je
jednostavan: glavni krivci za suhu kožu tijekom menopauze su hormoni, pogotovo estrogen.
Što se
događa koži tijekom menopauze?
U dobi
između 40 i 58 godine većina žena ulazi u menopauzu. Riječ je o periodu tijekom
kojeg jajnici prestaju stvarati jajašca, mjesečnica polako prestaje, a
proizvodnja estrogena počinje opadati.
Taj isti estrogen
stimulira formiranje kolagena koji je zaslužan za mekoću
naše kože. Kako se menopauza približava, a proizvodnja estrogena umanjuje, suha koža popraćena svrbežom
postaje stvarnost.
Promjene na
koži mogu započeti u perimenopauzi i pretvoriti se u trajno stanje. Nasreću,
olakšavanje svrbeža i suhoće kože povezane s menopauzom velikim je dijelom u
vašim rukama.
5 savjeta za njegu suhe kože tijekom menopauze
Kako biste
suhu, problematičnu kožu pretvorili u mekanu i svježu, stručnjaci ženama u
menopauzi savjetuju primjenu ovih brzih trikova:
- Konzumirajte pametne masnoće: Esencijalne masne kiseline – poput omege-3 otkrivene
u lososu, orasima, sardinama, soji i lanu – pomažu u proizvodnji prirodne zaštitne barijere kože, nužne za održavanje
hidratizacije. Prehrana siromašna ovim masnoćama može uzrokovati suhu kožu sklonu svrbežu i aknama. -
Ne izbjegavajte kreme za
sunčanje: Izaberite
zaštitni faktor 15 ili viši. Pretjerano izlaganje sunčevim zrakama uzrokuje suhoću, bore, madeže i melanome. Stoga, odaberite UVA i UVB zaštitu. Ne
zaboravite se zaštititi za oblačnog vremena, jer štetne ultraljubičaste zrake mogu
probiti oblake i maglu. - Izbjegavajte dugotrajno parno tuširanje: Vruća voda može biti vrlo
oštra prema koži, uzrokujući njeno sušenje. Na taj način oduzimate koži
njena prirodna ulja. Dakle, skratite vrijeme tuširanja i upotrijebite mlaku
vodu. - Upotrijebite nježni sapun: Mirisni i antibakterijski sapuni
mogu biti oštri prema koži jer uklanjanju prirodnu tjelesnu masnoću. Na taj
način koža postaje suha i sklona svrbežu. Umjesto spomenutog sapuna,
posegnite za onima bez mirisa. - Ne zaboravite na vlaženje kože: Nakon izlaska ispod tuša,
počastite svoju kožu omiljenom kremom ili losionom. Ako imate iznimno
osjetljivu kožu, najbolje je odabrati provjereni proizvod koji možete
kupiti u ljekarni.
K. R.
