Zarazan latinoamerički beat, oduševljena grupa plesača koja se isprepliće i kreće kao jedno – glavne su to karakteristike fitness plesa koji je očarao cijeli svijet.
Sve je počelo
u Kolumbiji sredinom devedesetih, kada je učitelj aerobika Beto Perez na trening zaboravio
ponijeti uobičajenu glazbu. Umjesto toga, plesne je korake morao prilagoditi glazbi koju je imao u automobilu,
tradicionalnoj latino salsi i plesu merengue. Polaznici aerobika su bili
oduševljeni. Perez je shvatio da je na tragu nečeg sjajnog, pa je aerobik spojio s poznatim ritmom latino plesa. Nakon što se preselio u SAD, svjetska
dominacija Zumbe je započela. Danas ovaj fitness ples podučava više od 20.000
nastavnika u 75 zemalja.
Princip Zumbe je nevjerojatno jednostavan: plesnim ćete koracima steći zavidnu formu i pritom se dobro
zabaviti. I to je to! Ovaj fitness ples ne uključuje učenje kompliciranih
pokreta i ne zahtjeva koordinaciju poput standardnog aerobika. Uz sve to, za Zumbu
ne trebate imati partnera kao za plesanje tradicionalne salse. A što je
najbolje od svega, glazba je toliko zarazna da ćete jedva i primijetiti samo
vježbanje.
“Dok
plešete Zumbu osjećate se kao da ste na zabavi kod prijatelja. Plesne korake je
iznimno lako pratiti. Pritom se ne morate zabrinjavati hoćete li staviti lijevu
nogu umjesto desne. Zarazna muzika plesače jednostavno pokreće sama od sebe”,
kazala je Naomi Di Fabio, poznata američka instruktorica Zumbe.
Standardni jednosatni trening temelji se na četiri osnovna, ali pojednostavljena
ritma. Tu se ubrajaju: salsa, merengue, reggaeton i cumbia (pomiješani s malo
mamba, flamenca, rumbe i calypsa).
“Riječ je o treningu temeljenom na kardio vježbama koje pomažu toniranju
i oblikovanju tijela. Ako želite izgubiti težinu, povećati snagu i koordinaciju,
te potaknuti samopouzdanje i osjetiti čistu sreću – Zumba je pravi izbor za
vas. Upravo su zbog svih ovih razloga vježbači diljem svijeta jednostavno
ovisni o ovom fitness plesu”, zaključila je instruktorica Naomi Di Fabio.
K. R.
