Ako je vjerovati najnovijem istraživanju američkog Sveučilišta Johns Hopkins, kraj bračnog života može povećati rizik od zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca i dijabetes.
S druge strane, stres uzrokovan
nesretnim brakom može izazvati porast krvnog tlaka, slabljenje imunološkog
sustava, anksioznosti i depresiju.
Što onda nesretno udane žene čine? Zaboravljaju na rastavu i kreću na jogu? Mire
se sa situacijom? Većina definitivno… Ne!
Napuštanje nesretnog
braka predstavlja puno bolje rješenje za zdravlje nego ostanak u lošoj vezi,
naglašavaju stručnjaci. Ako je ljubav doista nestala
jednom zauvijek, vrijeme je da spakirate kofere.
“Što
duže ostajete u lošem braku to će vaše zdravstveno stanje biti sve gore i gore!”,
kaže Debra Umberson, sociologinja Sveučilišta Texas.
Potpisivanje dokumenata za razvod mnogim ženama može
predstavljati početak novog poglavlja u životu, pogotovo ako odmah poduzmete
korake kako biste unaprijed umanjili zdravstvene izazove. Pomoći
vam može i ovih šest strategija:
1. Usredotočite se na
financije
Stres uzrokovan novcem je iznimno loš za vaše zdravlje. Za većinu žena, loša ekonomska
situacija u državi može postati još teža nakon završetka braka. Kako biste
si osigurali financijsku sigurnost i nakon razvoda odaberite odvjetnika koji će se boriti za vaše financijsko blagostanje.
2. Obavljajte redovite medicinske
preglede
Nemojte ignorirati zabrinjavajuće simptome. Ako se u
vašoj lokalnoj ljekarni nudi besplatno mjerenje krvnog tlaka ili dijabetesa, stanite
u red. Isto vrijedi i za cjepivo protiv gripe.
3. Ne mijenjajte sve
odjednom
Lavina iznenadnih promjena može na vaša leđa svaliti svu silinu
stresa, stoga prerasporedite samo ono što je apsolutno potrebno. Morate li se preseliti istog trena ili ipak možete ostati na istom mjestu
još mjesec dana?
4. Recite ne slatkišima
Slatka terapija sladoledom i
kolačima u ovom vam se trenutku može činiti kao idealno rješenje. Međutim, kad
se “skinete” sa šećera, vjerojatno ćete osjećati još i gore. Umjesto toga, krenite malim koracima kako biste spriječili naglo gomilanje
kilograma. Jedite puno voća i povrća, vrhnje za kavu zamijenite mlijekom, a
punomasnu majonezu laganijom inačicom.
5. Stepenice su vaše
prijateljice
Tjelovježba može smanjiti stres i anksioznost. Stoga se potrudite da u dnevnu rutinu uključite neke fizičke aktivnosti. Pedalirajte do posla, parkirajte dalje od ureda ili supermarketa te izbjegnite dizalo.
6. Stavite sebe na prvo mjesto
Vrijeme je da zaboravite na bjesomučno čišćenje kuće ili stana – osim ako vas čišćenje uistinu opušta. Ne bi li bilo korisnije otići na spa vikend?
K. R.
