Ljeto je stiglo, škola je završila. Ako imate vlastitu djecu, vjerojatno imate i manje vremena za sebe. Što učiniti ako ne možete odvojiti dva sata za odlazak u teretanu? Vježbajte sa svojim mališanima!
1. Kupite DVD
Predlažemo da isprobate jogu za početnike. Zbog jednostavnih i laganih pokreta vježbati ju mogu i mališani. Uz to, klinci vole opuštajuću glazbu. Ako želite neki eksplozivniji oblik vježbanja kupite DVD s aerobik vježbama.
2. Upišite zajednički tečaj
Osim zajedničkog
vježbanja pomoću DVD-a, postoje i brojni organizirani tečajevi vježbanja u
dvoranama namijenjeni upravo roditeljima i djeci. Riječ je o sjajnom načinu za zajedničko
druženje, dobru zabavu i vježbanje s vlastitom djecom.
3. Igrajte se lovice
Kako biste odradili kardio
trening, sve što trebate je povišen broj otkucaja srca na 20 do 30 minuta… iziđite
van, brojite do deset i počnite loviti svoju dječicu! Kada
završite, isprobajte zajedničko skakanje po trampolinu.
4. Plešite zajedno
Uključite svoju
omiljenu glazbu za ples i mrdajte guzom zajedno s djecom! Njima
će se svidjeti vaše glupiranje i oponašanje njihovih pokreta, svi ćete
odraditi izvrstan trening.
5. Role i dječja kolica – idealna kombinacija
Ako su vaša djeca još
malena te ako ih još uvijek vozite u kolicima – sjajna prilika za vježbanje je
na vidiku. Navucite role i pravac na Jarun. Vi ćete odraditi kvalitetan
trening, a beba će uživati u bržoj vožnji.
6. Pođite u šetnju
Pobrinite se za udobne cipele i pravac u šetnju! Ako se odlučite za izlet u šumu, bit će to sjajna prilika da upoznate
svoje mališane s florom i faunom Lijepe naše.
7. Zabava u parku
Većina parkova je opremljena spravama za vješanje,
ljuljačkama i drugom opremom koja vam može osigurati kvalitetan trening. Organizirajte
mini utrku s preprekama kako biste otkrili tko
će prvi stići na cilj.
K. R.
