Pitanje čitatelja
Profesore,
imam prijateljicu koja je jako negativna. Kada god se nađemo na kavi rijetko čujem nešto pozitivno od nje. Do prije par mjeseci nije mi se činila toliko negativnom, ali u zadnje vrijeme teško mi se nositi s time. Nakon svakog druženja osjećam da i sama postajem tužna i padam u neku depresiju bez obzira što sam stigla vesela i uzbuđena radi našeg druženja. Bojim se daljnjih posljedica na moje zdravlje ako nastavim druženje s njom, a opet ne znam kako da pomognem njoj pa niti sebi.
Ima li još šanse da se vrati ona stara Tina?
Odgovor prof. Borisa Blažinića
U većini slučajeva takav tip ljudi možemo nazvati svojevrsnim „emotivnim vampirima“. Oni skupljaju negativne osjećaje i njima se hrane, okružuju se sličnima i u svakoj pozitivnoj ideji, misli ili djelu naći će nešto negativno, što ne valja. Zapravo možemo govoriti o ovisnicima o lošim osjećajima.
Takvi su ljudi često oko nas, neke od njih ne možemo izbjeći (ukoliko s njima živimo, ili su s nama na radnom mjestu), a ako možete najbolje je da ih zaobiđete u širokom luku jer će vam u najmanju ruku pokvariti dan, a u lošem slučaju će vas „zaraziti“ nekim strahom, predrasudom, stereotipom ili čak posijati sjeme sumnje i razdora.
Ukoliko vas takva osoba izričito ne traži za pomoć, nemojte joj pokušavati pomoći inače ćete najvjerojatnije ispasti žrtva vlastitih nastojanja da ju spasite.
No, ukoliko se zaista radi o vama važnoj osobi koju ne možete ili ne želite izbjeći tada akceptirajte da je njen negativizam samo jedna strana novčića koja se zove stvarnost, jedna mogućnost, a ne istina. Složite se s njome, ali u isto vrijeme postavite joj pitanja koja će rasklimati temelje nagativizma i potaknuti je da posumnja u svoj siguran stav. Pitanja koja će osobu usmjeriti na pozitivne aspekte ideje, misli ili djela i pomoći joj da sama dođe do svijesti i o drugim mogućnostima gledanja na iste stvari.
Pitanjima trebate prvo promijeniti fokus osobi (da se sa negativnog usmjeri na pozitivne aspekte, da čašu gleda polupunu, a ne polupraznu), zatim značenje koje pridaje (da prijetnju ili gubitak preokrene u izazov) i da vidi što može napraviti u toj situaciji (ostati pasivna ili poduzeti akciju i promijeniti nešto).
Dogovorite se i za tajnu riječ koju ćete koristiti svaki put kada osoba kaže nešto negativno. Na taj način će i ona vidjeti učestalost izgovorenih riječi jer neki ljudi to jednostavno rade iz loše navike.
I ne zaboravite instalirati „mentalni antivirus program” kako ne bi ne dopustili da taj negativizam prijeđe na vas. U svemu tražite pozitivno, korisno ili zabavo, u svemu tražite izazov! Da biste bili pozitivni i u realno teškim situacijama treba prije svega biti svjestan, a ne u automatizmu, utemeljen na jasnim vrijednostima koje vam poput kompasa govore tko ste, što vam je važno, a tada će i vaša reakcija biti ogledalo vas.
