Ponovo ulazimo u sivilo, zatvoreni krug kuća-posao-kuća. A tijelo treba pripremiti za pojačane napore, napuniti baterije. Kako pobijediti umor i loše raspoloženje?
Nakon ljetnih praznika vratili smo se kući, u grad. Nema vremena ni da se oporavimo od šoka, a već se moramo ubaciti u poznatu rutinu: obiteljske obaveze, posao, škola. Prava nova godina počinje sada, ujesen, sudeći po rokovniku pretrpanom obavezama.
Ako je točna stara poslovica koja kaže “Dobar početak je pola posla”, tada vrijedi posvetiti malo više vremena “punjenju baterija“. Iskoristite posljednje sunčane dane za duge šetnje (zaštita od umora), upišite se na aerobic, fitness ili plivanje, naučite pozitivno razmišljati…
Cijepljenje protiv gripe
Nema boljeg liječenja od preventive. A to važi i za sezonske bolesti. S hladnijim danima dolazi ponovo i gripa, pa ako ste obično baš vi koje pogodi – pokušajte se ove godine na vrijeme cijepiti. Kome najviše treba cjepivo? Starijim ljudima, osobama koje pate, ili su sklone kroničnim bronhijalnim i plućnim oboljenjima, s krvožilnim problemima, kod hepatitisa i dijabetesa, sanitarnom osoblju, djeci, ali ne ispod šest godina. Cjepivo trebaju izbjegavati i osobe alergične na jaja (jer je to podloga za uzgoj cjepiva) te žene u prvom mjesecu trudnoće.
Alergija
Možda je u prvi mah neobično, ali ovo je pravo vrijeme da se nešto poduzme, s “osobnim“ cjepivom protiv proljetnih alergija na pelud, ali i protiv hunjavice, konjunktivitisa izazvanog prašinom, dlakama mačaka i pasa te protiv alergijske astme.
Testovi za određivanje uzročnika alergije su jednostavni (analiza krvi i kože) i za otprilike desetak dana moguće je dobiti cjepivo. Da bi bila djelotvorna, s preventivom valja započeti ranije, ujesen, i nastaviti sve do proljeća (u slučaju prehlade treba odmah prekinuti). Tim više što cjepivo može prouzročiti lagane tegobe, koje se lakše podnose u još relativno “mirnom“ razdoblju, prije pojave pravih simptoma.
Terapija grožđem
Grožđe pomaže čišćenju organizma od toksina, liječi umor, bolesti dišnih puteva, jetre, probavnog trakta, srca i krvotoka, te mokraćnih puteva. Jedite oko pola kilograma svako prijepodne tijekom nekoliko tjedana. Ne zaboravite da vam kilogram grožđa donosi 600 kalorija. Želite li smršaviti, možete na dijetu od grožđa u trajanju od dva do tri dana. Uzimajte dva kilograma grožđa na dan i uz to pijte tople biljne čajeve.
Saveznici zdravlja
Masti pod kontrolom: S povratkom u grad, ljetno voće i povrće padaju u zaborav, a jelovnik se obogati hranom bogatijom mastima, koja nas, istina, čuva od hladnoće, ali ugrožava zdravlje. Pazite da ne prijeđete dopuštenu količinu od 25 posto unijetih kalorija.
Naranče i peršin protiv prehlade: Dva grama C vitamina na dan čuvaju organizam od prehlade (čak i tumora). Tako tvrdi ekipa istraživača na čelu s profesorom Umisom Paulingom, dvostrukim nobelovcem. Djelovanje tog vitamina je preventivno, a ne kurativno. Dakle, uzmite čašu narančinog soka ujutro natašte (100 mg C vitamina) ili u prehranu unesite više špinata (54 mg na 100 grama), kivi i limun (80 i 50 mg na 100 grama). Ne zaboravite na peršin – kako savjetuje stara poslovica – svugdje pomalo. Šalica peršina sadrži 68 mg dragocjenog vitamina.
Mlijeko jeftini lijek: Pijte ga mnogo. Bogato je antiinfektivnim tvarima, dakle štiti od prehlade i gripe. Riječ je o kravljem ili kozjem mlijeku, sojino nema te osobine.
Gljive: ukusne, ali… mogu biti zagađene teškim metalima. Gljive koje sami uberete treba provjeriti kod stručnjaka, da ne bi koja bila otrovna. Bolje je ne brati gljive blizu prometnih cesta ili industrijske zone, jer sve “uvlače“ u sebe. Čak i najbolja gljiva može izazvati povraćanje i bolove u trbuhu ako je organizam ne podnosi.
Biljni čajevi
Depresija, melankolija, razdražljivost, neotpornost na fizički napor? Pobijedimo ih prirodnim lijekovima.
- Kod prvih znakova umora ili bezrazložne razdražljivosti: žlicu i pol sjemenki amiša; žlicu i pol cvijeta kamilice, tri žlice korijena valerijane, žlicu i pol cvjetnih vrhova origana, žlicu i pol kore gorke naranče. Žličicu ove mješavine prelijte sa 2,5 dl vrele vode, ostavite 30 minuta i zatim procijedite. Pijte dvije šalice čaja na dan između obroka.
- Protiv glavobolje ili bolova u leđima, uz koje obično ide i melankolično i depresivno raspoloženje: tri i pol žlice cvijeta jaglaca, dvije i pol žlice štitarke (Centraria islandica), jednu žličicu listova mente (metvice), žlicu i pol listova mažurana, dvije žlice listova kamilice. Žlicu mješavine prelijte sa 2,5 dl vrele vode. Ostavite 20 minuta i zatim procijedite. Pijte po jednu šalicu poslije glavnih obroka.
- Protiv slabe izdržljivosti: 10 grama nasjeckanog suhog korijena lincure (Gentiana lutea) ostavite u 1 litri slatkog vina s limunovom korom pet dana. Procijedite i pijte po jednu čašu poslije obroka.
Godišnje doba… roda
Želite začeti dijete? Tada, samo naprijed – ovo je pravo vrijeme da počnete s pokušajima. Upravo od početka jeseni prisutna su dva povoljna uvjeta: redovitija proizvodnja jajašaca bolje kvalitete (od listopada do travnja) i povećana sposobnost maternice da prihvati i razvije zametak. Istraživanje provedeno na ženama liječenim od steriliteta potvrdilo je veći broj trudnoća upravo u vrijeme “mrtvog lišća“. Dakle, potvrda o izmjeni plodnih razdoblja. A tu je i činjenica da s prvim hladnoćama raste želja za intimnošću.
Izvor: Žena.hr
