Postoje brojni razlozi zbog kojih biste trebali vježbe ujutro, a ne kasno navečer kao što to čini većina ljudi. Pitate se zašto? Evo i odgovora!
1. Rano jutro je najbolje doba dana za fizičku aktivnost. Iako
će vam se u početku vježbanje činiti teškim, jednom kad počnete, osjećat ćete
se raspoloženiji no ikad.
2. Ako odradite ranojutarnje vježbanje, manja je vjerojatnost da
ćete iskoristiti posao ili obiteljske obveze kao izgovor za preskakanje fizičke
aktivnosti.
3. Istraživanja su pokazala da vježbanje u ranu zoru pojačava
metabolizam i daje dodatnu energiju, čineći predstojeći radni dan značajno produktivnijim.
Trikovi za motivaciju…
1. U promjeni je spas. Pobrinite se da se vaše vježbanje razlikuje iz dana u dan. Mijenjajte pješačku rutu ili tempo vježbanja. Ne dopustite dosadi da vas svlada.
2. Neka se početak vašeg vježbanja podudara s izlaženjem sunca. Na taj će način vaše ranojutarnje vježbanje biti ispunjenje, i psihički
i fizički.
3. Nagradite se po završetku
vježbanja. To može biti šalica omiljene kave ili čaja. Uostalom,
ništa ne motivira toliko kao saznanje da vas čeka nagrada.
4. Jedan od najboljih načina motivacije jest večernja priprema
odjeće i obuće namijenjene vježbanju. Naime, manja je vjerojatnost
da ćete promijeniti mišljenje o vježbanju kad vidite da je sve spremno za
pokret.
5. Kvalitetan san prije svega! Pokušajte odspavati najmanje sedam sati u
komadu, ako planirate vježbati ujutro. Jednom kad budete
odmorni, i motivacija će biti na višoj razini.
K. R.
