Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako je u potpunosti svejedno hoćete li se prije trčanja odraditi istezanje ili ne. Stručnjaci su naime otkrili kako istezanje ne utječe na rizik od ozljeda.
“I dok neki inzistiraju na istezanju, drugi kažu kako za to nema potrebe. Istraživanjem smo prije svega željeli saznati ima li istezanje prije odlaska za trčanje ikakve koristi za rekreacijske trkače poput mene”, pojasnio je autori istraživanja dr. Daniel Pereles sa Sveučilišta George Washington.
U istraživanju je sudjelovalo 2,729 volontera koji su tjedno trčali minimalno 16 kilometara.
Tijekom tromjesečne studije, jedna je grupa trkača istezala svoje kvadricepse, tetive koljena, listove i Ahilove tetive 3 do 5 minuta neposredno prije odlaska na trčanje. Druga skupina trkača-ispitanika se nije istezala prije trčanja.
Rezultati istraživanja predstavljeni na godišnjem okupljanja američke Akademije ortopedske kirurgije su pokazali kako je stopa ozljeda bila identična kod obje skupine trkača-sudionika istraživanja – kretala se oko 16 posto.
K. R.
