Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako je kratko, ali intenzivno vježbanje u trajanju od 15 minuta dovoljno za održavanje fit forme i usporavanje procesa starenja.
Tako se, zahvaljujući spomenutoj svakodnevnoj 15-minutnoj tjelesnoj aktivnosti smanjuje stres i sprječava propadanje vitalnih stanica zbog čeka se osjećamo i izgledamo starije.
“Osobe koje misle kako moraju trošiti sate na tjelesnu aktivnost, gadno se varaju. To pokazuju i rezultati našeg istraživanja prema kojima je kratkotrajna, ali redovita i intenzivna aktivnost dovoljna za sprječavanje štete koju psihološki stres može nanijeti organizmu”, pojašnjava voditelj istraživanja i psiholog Eli Puterman.
Donosimo vam nekoliko vježbi uz koje ćete brzo sagorjeti masnoće, utegnuti tijelo i napuniti baterije energijom! Isprobajte 15-minutni kardio trening.
K. R.
