Bilo da je riječ o zumbi, bootcampu odnosno vojničkom treningu, jogi ili kickboxingu, stručnjaci preporučuju grupno vježbanju. Zašto? Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako vježbanje u grupi motivira vježbače na ponovni dolazak u dvoranu za trening.
“Najveća prednost grupnog vježbanja se krije u zajednici. Upravo se zbog druženja i zajedničkog vježbanja ljudi iznova vraćaju na sljedeći trening. Dobra glazba i kvalitetan instruktor imaju ogroman
utjecaj na motivaciju vježbača. Takav poticaj za vježbanje ne možete osjetiti
ako koristite npr. pokretnu traku za trčanje ili neku drugu spravu”, pojašnjava fitness trener Tim Keightley.
Studija je pokazala kako osobe koje vježbaju u grupi češće i redovitije dolaze na trening od ljudi koji vole vježbati samostalno.
Stručnjaci napominju kako je za održavanje motivacije tijekom grupnog vježbanja nužno jednom mjesečno mijenjati setove vježbi. Promjenu je, ukoliko vježbačima nije zanimljivo, potrebno obaviti i ranije tj. već nakon dva tjedna.
Tako je, osim tzv. hardcore vježbanja, iznimno popularno trideset minutno vježbanje, vojnički bootcamp, kružni trening, zumba, ali i fitness nadahnut latinskim ritmovima.
K. R.
