Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako dame u godinama mogu poboljšati snagu vlastitih mišića dodavanjem ribljeg ulja u obliku dodataka prehrani svojoj vježbačkoj rutini.
Do ovakvog su zaključka došli znanstvenici koji su proučavali 45 zdravih žena u 60-im godinama. Oni su otkrili kako tromjesečni trening snage pomaže u povećanju jačine mišića. Dobra je vijest da su dame koje su uz vježbanje koristile i riblje ulje nakon vježbanja imale snažnije mišiće.
Riblje ulje, koje obiluje omega-3 masnim kiselinama, je vjerojatno najpoznatije po svom zaštitnom djelovanju na zdravlje srca. Ako ga koristite u obliku dodataka prehrani, riblje ulje može smanjiti trigliceride (jedna vrsta masnoće u krvi). Poznato je da osobe koje u organizam unose povećane količine omega-3 masnih kiselina imaju manji rizik od srčanih bolesti. Riblje ulje sadrži omega-3 masne kiseline, djeluje protuupalno i pomaže tijelu u borbi protiv infekcija.
Rezultati su objavljeni u online izdanju American Journal of Clinical Nutrition.
K. R.
