Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako svakodnevno jednosatno vježbanje može poboljšati pamćenje i učenje kod djece i starijih osoba.
Do ovakvog su zaključka došli američki znanstvenici koji su
otkrili kako fizička aktivnost povećava veličinu ključnih
dijelova mozga zaduženih za pamćenje i učenje.
Osim što poboljšava pamćenje i učenje, vježbanje podiže i energiju. Naime, fizička aktivnost popravlja kapacitet
pluća i organizmu donosi kisik i nutritivne sastojke. Poboljšava cijeli
kardiovaskularni sustav, a krv teče bolje kroz žile i srce. Kada srce i pluća
rade učinkovito i kvalitetno i tijelo ima više energije i možete više uživati u omiljenim hobijima.
Tjelesna aktivnost godi zdravlju
Redovno vježbanje popravlja
cirkulaciju i učinkovitost cijelog organizma, uključujući mozak. Osim toga,
znanstveno je dokazano da tjelesna aktivnost štiti od demencije.
Istraživanja su također pokazala kako fizički aktivne starije osobe imaju zdravije moždane krvne žile. Znanstvenici su do ovakvog zaključka došli korištenjem neinvazivne magnetske rezonancije mozga kojom je ispitivan broj i oblik krvnih žila u mozgovima fizički aktivnih starijih osoba.
Stoga, ako želite da vaš mozak što duže zadrži mladost i svježinu, krajnje je vrijeme da se okrenete aerobnim aktivnostima!
Predstavljamo vam 10 bonusa vježbanja.
K. R.
