Prošle godine u Centru Proventus počeo je program NLP Fitness. Ideja za istim rodila se dok sam znojeći se i vježbajući u izvrsnom Pilates studiju razmišljala o tome kako je teško skinuti kile i koliko ljudi u okolini poznajem koji muku muče s istim problemom.
Ljudi koji s tim nemaju problema ovoj prvoj skupini jednostavno kažu: “Pa manje jedi“. Hm… ali nije to tako jednostavno.
U NLP-u jedna važna pretpostavka kaže: “Um i tijelo su dio istog sustava“. Sjetimo se samo koliko bolesti su psihosomatske prirode. Sjetimo se kako nas kada smo pod stresom boli glava ili nam se grči želudac ili nešto treće i hrana zna biti jako dobar ispušni ventil za stresne situacije. Neki ljudi (rekli bismo mi s našeg aspekta – sretnici) ne jedu, a neki ljudi jedu.
Polako se stvara ovisnost o hrani (ponajviše lošim ugljikohidratima) koje nismo niti svjesni.
Postoje različite vrste ovisnosti. One najštetnije za organizam vrlo se često rješavaju hospitalizacijom ili dnevnim bolnicama, različitim medikamentima. One malo slabijeg intenziteta često se rješavaju u kućnoj radinosti. A ovisnost o hrani? Vrlo često se ne rješava nikako.
Hrana je nešto normalno. Zaboga, pušiti ne moramo da bismo preživjeli, ali jesti moramo! Naravno da moramo, samo je pitanje što jedemo i u kojim količinama. I opet se nameće jednostavno rješenje: pa jedi manje i zdravo. Eh, kada bi to bilo tako jednostavno, ne bi mi Hrvati bili peti na listi najdebljih naroda u Europi. Ljudima koji imaju problem s kilama to predstavlja problem zato što im nije jednostavno početi jesti manje i zdravo.
Mnogi s problemom se upišu u teretanu ili nekakav drugi vid vježbanja, započnu dijetu, čak i dođu do željene kilaže i to traje neko vrijeme. No nakon nekog vremena motivacija počne padati, želja za hranom postaje sve jača i te grozne kile ponovo počinju vladati tek stesanim tijelom.
I ovdje dolazimo do našeg programa NLP Fitness. Osnovni moto programa je „Izgubite kile i više ih nikada nemojte naći!“
Konačan cilj je postati nova osoba na razini identiteta. Znam mnogo ljudi koji su prestali pušiti i koji su nakon mnoštva godina nepušenja na razini identiteta još pušači. I dalje imaju laganu čežnju u različitim situacijama koje im bude uspomene. Čežnju za cigaretom. Takvi se ljudi često vrate cigareti nakon nekog vremena, ponekad i nakon nekoliko godina. Dovoljna je jedna cigareta da ponovno postanu pušači.
I ja sam bila pušač. Danas više nisam i to na razini identiteta. Nemam nikakvu potrebu za cigaretom, ona me ne privlači, ne sanjam da pušim, ne dođe mi da zapalim uz kavu… Ona za mene više nije nikakvo iskušenje.
Ovisnost o hrani slična je ovisnosti o cigareti. Postoje ljudi koji se riješe kila, ali im je i dalje fokus na hrani. Hrana je središnja tema njihovog života čak i ako su mršavi – stalno paze na svaki zalogaj i hrana im predstavlja vječito iskušenje. Oni su usvojili nove navike, ponašaju se na drugačiji način, čak su promijenili neka uvjerenja, ali na razini identiteta cijelo su vrijeme ljudi koji se bore s hranom i razmišljaju o tome kako zadržati željene kile.
U tom smislu prvi zadatak u procesu dostizanja željene tjelesne težine jest maknuti fokus sa hrane. U prvo vrijeme to najčešće činimo prisilno, “mehanički“. Kada se pojavi bilo kakva ideja vezana za hranu, počnemo misliti na nešto drugo. To nešto drugo mogao bi biti pozitivno definiran cilj. Cilj može biti određen broj kila. No da bismo pojačali dojam zamislimo sve što ćemo dobiti i što ćemo imati s tim određenim brojem kila. Netko će zamisliti ravan trbuh, netko će se zamisliti u novoj haljinici, netko će zamisliti kako živi zdravim životom i ide na jutarnje trčanje u novom seksi trikou za vježbanje…
Drugi i ne manje bitan zadatak je prihvatiti svoje tijelo onakvo kakvo sada jest, a onda ćemo tek vidjeti što ćemo s tim. Razlog tome je vrlo jednostavan. Ukoliko bježimo od debljine, celulita, jastučića na bokovima motivacija će prestati kada stvarno pobjegnemo od njih.
“Super, nisam više debela, sada mogu ponovo jesti“ i začarani krug se ponavlja i ponavlja… U našoj nutrini fokus je i dalje na hrani. Kako bismo prevenirali “Bježanje od…“, zadatak nam je prihvatiti svoje tijelo i postaviti cilj u budućnosti kakve zaista želimo biti.
Osmijeh mi se pojavi na licu kada se sjetim prekrasnih preuokviravanja u prošlogodišnjoj grupi NLP FItness (Izgubite kile i više ih nikada nemojte naći):
- Nije celulit, nego je puno ženskih hormona što garantira ženstvenost
- Nije višak kila, nego su godine čistog hedonizma i uživanja u hrani
- Nije debljina, nego je stabilnost, snaga
- Nisu preširoki bokovi, nego je građa tijela Sofie Loren
U Centru Proventus počinje nova sezona programa NLP Fitness 1. studenog. U suradnji s jednim zagrebačkim pilates studijem objedinili smo rad na umu i tijelu. I bilo je super. Polaznice su ostvarile svoj cilj i pod našom supervizijom idu dalje ka usvajanju sebe kao vitke osobe na razini identiteta. Vježbanjem i promjenom načina života naše su polaznice maknule fokus s hrane i usmjerile se na neke druge aktivnosti. U nastavku je povratna informacija jedne od njih:
“NLP Fitness program mi je pomogao u shvaćanju svog tijela i sebe. Dragocjena je spoznaja ta da sve što želimo možemo i postići. Izgubiti kilograme jednom zauvijek nije nešto nemoguće, nešto o čemu se samo sanja, nego to postaje realnost. Strah od vraćanja kilograma i nesigurnost u svoju moć kontroliranja nestali su. Svoje tijelo gledam na potpuno nov način, više mi nije teško brinuti se o njemu, a stari izgled i ponašanje znam da više nikada neću imati.
Hvala curama!“.
Za sve informacije možete se javiti Jeleni na 091 520 0005 ili jelena@centarproventus.hr.
Autorica teksta:
Jelena Vrsaljko,
dipl.soc.rad
NLP trener, Psihoterapeut
Centar Proventus
