Ako ste pročitali naš članak Želite noge supermodela? i savladali ove vježbe, spremni ste na sljedeću misiju: guzu supermodela!
Equinox je pripremio set vježbi koje su ponešto zahtjevne, ali koje se itekako isplati izvoditi ako je vaš cilj sjajna guza! Od rekvizita će vam trebati medicinka ili slična lopta koja omogućuje stabilnost, girja i klupica za vježbanje.
Sve vježbe djeluju na mišiće stražnjice, vanjskog i unutarnjeg bedra, stražnje lože, ali neke također pogađaju trbušne mišiće i mišiće ruku. Svih osam vježbi izvodite u tri serije. Počnite s 12 ponavljanja, a s vremenom povećajte broj izvođenja unutar jedne serije.
Vježbe izvodite barem tri puta tjedno te, naravno, pazite na prehranu. Uskoro ćete biti spremni na vruće hlačice!
… i ne zaboravite nas lajkati na Facebooku. Nije
obavezno, ali je lijepo od vas!
K. Pužar
