Jeste li ikada razmišljali o tome kako vaš ured i radna okolina djeluju na zdravlje organizma? Otvoreni uredi, zajednički aparat za kavu čak i uredska stolica mogu štetiti fizičkom i psihičkom zdravlju. Pročitajte koje se zdravstvene opasnosti skrivaju na vašem radnom mjestu!
Nesreće se događaju
Ako ste po prirodi nespretni, podizanje predmeta, posrtanje, klizanje i padovi na poslu
čine ured opasnim mjestom. Istegnuti mišići i
iščašenja odgovorni su za 38 posto ozljeda koje su uzrokovale bolovanje u 2011. godini,
pokazali su rezultati istraživanja. Kada su zaposlenici pod velikim stresom i jako
umorni nesreće na radnom mjestu se češće događaju. Zato stručnjaci savjetuju da svatko pronađe svoj način
otpuštanja stresa, poput meditacije ili vježbanja.
Otvoreni ured
Otvoreni uredi praksa su u sve većem broju tvrtki. No, ovakav način rada može za posljedicu imati veliku količinu buke i
nedostatak privatnosti, koji pojačavaju stres kod zaposlenika. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Applied Psychology, uključilo je 40 činovnika
koji su bili izloženi trosatnoj buci, dok je kontrolna grupa radila u tišini. Obje su grupe dobile nerješive
matematičke zadatke. Ispitanici koji su podvrgnuti bučnoj atmosferi odustali
su od zadatka nakon samo nekoliko pokušaja, dok je druga grupa nastavila s
rješavanjem. Ako vas jako dekoncentrira buka na radnom jestu, imajte uz sebe, ako je moguće,
slušalice ili čepove za uši.
Lopta za pilates umjesto stolice
Korištenje lopte za vježbanje umjesto tradicionalne stolice
kako biste ojačali tijelo i smanjili bol u leđima može imati upravo suprotan
učinak. Istraživanja pokazuju da je učinak sjedenja na lopti na mišiće trupa
minimalan, a većina ljudi smatra sjedenje
na lopti neudobnim. Štoviše, dugo sjedenje može pojačati pritisak na
kralježnicu, pa umjesto riskiranja problema s kralježnicom i ozljeda zbog pada
s lopte, radije odaberite kvalitetnu stolicu koja će vam omogućiti pravilno držanje.
Tko širi bakterije?
Dijeljenje ureda s kolegama povećava šanse za
prijenos bakterija, no vjerojatnije je da će do prijenosa doći ako je vaš
suradnik muškarac, tvrdi istraživanje mikrobiologa i znanstvenika sa sveučilišta
San Diego State i Arizona. Studija je otkrila kako se 10 do 20 posto više bakterija
nalazi u muškim uredima, a muškarci su podložniji zarazi, poput one norovirusom
– skupina virusa koji uzrokuju gastroenteritis
kod ljudi – jer često ne obraćaju pažnju na higijenu i pranje ruku u jednakoj
mjeri u kojoj to čine žene. Perite ruke redovito i čistite prostor i površinu na
kojoj radite adekvatnim sredstvima.
Mobbing
Pogrešno su vas optužbili za greške koje niste
počinili, drugi su preuzeli zasluge za vaš rad ili su na vas vikali pred
kolegama? Istraživanja pokazuju kako svaki četvrti zaposlenik osjeća
posljedice mobbinga na radnom mjestu. Žrtve ovakvog zlostavljanja često
imaju problema sa spavanjem i probavom,
depresijom i stresom. Ako ste doživjeli slične situacije na poslu, potražite
stručnu pomoć.
Kompjutorski ekran
Dugotrajno gledanje u ekran može uzrokovati suhoću
oka, glavobolje i zamagljen vid. Kako si pomoći? Koristite umjetne suze, zauzmite pravilan položaj u odnosu na ekran (nemojte sjediti previsoko)
i ako možete, odaberite mjesto što dalje od klime. Također, možete koristiti
ovlaživače zraka i uzimati češće, a kraće pauze, a ako problem potraje i dalje posjetite
specijalista.
Skrivena zaliha slatkiša
Ako na poslu imate ormar ili ladicu sa slatkišima, vaš struk
je u opasnosti. Istraživanje objavljeno u časopisu International Journal of
Obesity ustanovilo je kako ljudi u prosjeku jedu 225 više kalorija dnevno kada
je uredska zaliha slatkoga u blizini, što znači i dodatno gomilanje kilograma. Ako ne možete odoljeti slatkome, držite ga na pristojnoj
udaljenosti ili negdje gdje vam neće biti nadohvat ruke.
.. i ne zaboravite nas lajkati na Facebooku. Nije
obavezno, ali je lijepo od vas! 🙂
D.Š.
