Bademi su pravi rudnik zdravlja za sve stare od “7 do 77”! Predstavljaju koncentrirano zdravlje i ljepotu. Možete li odoljeti ovim zdravim grickalicama?
Za srce junaka
Kada govorimo o zdravstvenim dobrobitima badema, ovim orašastim plodovima se prvenstveno mora odati počast na polju zaštite srca. Naime, vlakna iz badema pomažu tijelu spriječiti apsorpciju masti, a jednako tako bademi su krcati vitaminom E, magnezijem i drugim antioksidansima koji poboljšavaju protok krvi. Mnoge su studije dokazale kako šaka badema dnevno može sniziti loš kolesterol i tako zaštititi srce i krvne žile od bolesti.
Za bolje pamćenje
Baš kao i ostali orašasti plodovi, bademi se preporučuju i za dobro funkcioniranje moždanih vijuga te dobro raspoloženje.
Zdrav živčani sustav znači bolje i sretnije razmišljanje. Naime, neka su čak istraživanja pokazala da manjak omega-3 masnih kiselina može uzrokovati depresiju. S obzirom na to da su bogati magnezijem, koji pomaže u boljem protoku krvi, bademi su idealna hrana ako želite mozak održati britkim. Uključite li i bademe su svoju redovitu prehranu, u organizam ćete unijeti dodatne količine fenilalanina (esencijalna aminokiselina), što može još dodatno pridonijeti vašem mentalnom zdravlju.
Za bolju probavu
Izgled kože neposredno je povezan s vrstom hrane koju jedemo te koliko učinkovito naš probavni sustav funkcionira. Ako je on oslabljen, vjerojatno ćete imati problema sa zatvorom, a kao dugoročnija posljedica mogli bi nastati prištići ili akne. Redovita konzumacija badema omogućit će i redovitu probavu tako što će osigurati dovoljnu količinu zdravih bakterija u crijevima.
Bogat izvor vitamina E
Vitamin E predstavlja jedan od traženijih nutrijenata za lijepu i njegovanu kožu. On je, naime, odgovoran za raščišćivanje akni, podočnjaka, prištića i raznih crvenila na koži. Tajna se krije u alfa-tokoferolu koji njeguje kožu i pruža joj pravi sjaj, a upravo je on u bademima sadržan u velikim količinama.
Zaustavite bore
Pripadnice nježnijeg spola uvijek su u potrazi za proizvodima koje im mogu zaštititi kožu od utjecaja okoliša i spriječiti pojavu bora. Od velike pomoći u ovoj misiji mogu biti bademi, s obzirom da imaju anti-ageing učinak na kožu. Jedite ga za zaštitu iznutra, ali jednako tako možete lice (ali i ostatak tijela) masirati bademovim uljem – pogotovo osjetljivu kožu oko očiju koja je sklona boricama i podočnjacima.
Za snažniji imunitet i obranu od bolesti
Osim što su od velike pomoći u zaštiti srca i krvnih žila od bolesti, bademi su također korisni za jačanje imuniteta i zaštitu od stresa. Kao što smo već spomenuli, dovoljno je pojesti šaku badema svakoga dana za zdravstvene dobrobiti. S njima nemojte pretjerati jer sadrže puno kalorija.
Povećajte svoje izglede za začećem
Ako pokušavate proširiti obitelj, ali vam to ne polazi od ruke, probajte u svoj svakodnevni jelovnik uključiti bademe koji djeluju kao seksualni stimulans i mogu pomoći s plodnošću. Bogati su mineralima u tragovima, kao što su cink, selen i vitamin E, a oni su važni za seksualno zdravlje i reprodukciju jer povećavaju seksualnu želju.
K. Pužar
