Psiholozi kažu da se naša pozornost najprije okreće onom što je dominantno u prizoru kojeg gledamo. Tek produžena percepcija otkriva detalje koji mogu biti skriveni, ali ne i nevažni.
Spoznajnu pogrešku često nazvanu “sindromom pogrešne perceptivne usmjerenosti”, slikovitom je anegdotom objasnio američki književnik Norman Mailer na promociji svoje knjige o Marilyn Monroe. Desetorici je prijatelja 1973., kaže, na samo dvije sekunde pokazao njezinu fotografiju obnaženih grudiju kraj Lincolnovog spomenika, nakon čega su devetorica izjavila da su na slici vidjeli plavušu velikih sisa kraj nekog kipa. Na pitanje zar je moguće da je samo jedan “ispitanik” prepoznao Lincolna, Mailer je odgovorio: “Ne, onaj deseti je vidio samo sise“.
Produžena percepcija otkriva detalje
Naša se pozornost, kažu psiholozi, najprije okreće onom što je dominantno u prizoru kojeg gledamo. Tek produžena percepcija otkriva detalje koji mogu biti skriveni, ali ne i nevažni, naprotiv! Mnoge jogijske vježbe navode na sličnu pogrešku. Glavni pokreti vježbe sugeriraju na učinke koji su katkada tek “usputni“ i manje bitni za zdravlje, dok pravi učinci ostaju skriveni. Za današnju bismo, recimo, zbog dominirajućeg velikog pokreta čučnja, pomislili da služi jačanju nožnih mišića,
što je točno, ali mnogo je važnije njezino djelovanje na kralješnicu, zglobove stopala, ramena i koljena, te opću otpornost i koncentraciju, pa čak i na zdravlje spolnih organa. Pojasnimo ukratko: Vježba uspostavlja savršenu poziciju kralješnice optimalizirajući time savršenu funkciju živaca autonomnog živčanog sustava koji se iz leđne moždine granaju prema cijelom tijelu, a posebno je intenzivno djelovanje na slabinski dio čiji su živci “odgovorni“ za sve spolne funkcije. Nadalje, duboko disanje pospješeno pokretima ruku osigurava optimalnu funkciju pluća što je bitan uvjet općeg zdravlja i otpornosti. Pokušate li izvesti vježbu, osjetit ćete izrazito djelovanje na jačanje i učvršćivanje zglobova koljena i stopala, a sasvim sigurno ćete zamijetiti i napor u mišićima ramena. Zbog održavanja ravnoteže, nužna je savršena koncentracija, pa se vježba preporuča studentima i svima onima koji se žale na pomanjkanje sposobnosti koncentracije.
Vježbu izvodi prof. Jelena Mikinčić
Foto: Večernji list
Spuštanje u klečeći položaj
Vježbu je mnogo lakše opisati nego izvesti: Uz polagani duboki udisaj podignemo ruke i zadržimo se nekoliko sekundi u položaju, a zatim se uz izdisaj polako spustimo na koljeno. Uz novi udisaj podižemo tijelo i ruke ponovo ispružimo uvis, pa ih uz mirni izdisaj opustimo uz tijelo. Nakon nekoliko ponavljanja u jednu stranu, sve izvedemo s desnom nogom ispruženom naprijed.
