Trbušnjaci ili samo trbuh bez viška masnoća znače puno više od ljepote! Manje masnoće na području trbuha smanjuje rizik od srčanih oboljenja.
Za najbolje rezultate preporučuje se izvođenje vježbi za područje trbuha minimalno tri puta na tjedan. Za najbolje rezultate uz vježbu je potrebno i paziti na prehranu – jedite pametno i često. Dok vježbate mišiće trbuha, osim običnih trbušnjaka radite i ostale vježbe koje će vam pomoći oblikovati i učvrstiti svaki mišić trbuha.
Stručnjaci savjetuju da obične trbušnjake radite u kombinaciji s različitim vježbama poput bočnog izdržaja, čučnjeva, iskoraka, sklekova. Pogledajte kako to rade u videu:
Ordinacija.hr
