Pripreme za sezonu kupaćeg kostima i kratkih hlačica su odavno počele. Iskoristiti “oružje” supermodela!
Jednomjesečni izazov čučnjeva za guzu iz snova
Mnogo je vrsta treninga kojima je zadatak preoblikovati vaše tijelo i osigurati jarko željene rezultate. Uz predanost vježbanju i uravnoteženoj prehrani, jedan od omiljenijih izbora programa tjelovježbe za guzu i vitke noge je Brazil Butt Lift. Njegov je autor Leandro Carvalho, trener manekenki Victoria’s Secret kataloga. Više od toga vam ništa ne moramo reći!
Guza zahtijeva određene vježbe kojima možete dobiti rezultate: iz velike napraviti malu, čvrstu guzu koja idealno prkosi gravitaciji ili pak ravnu i spljoštenu guzu učiniti prćastom! Vjerujte moguće je.
Leandrova metoda vježbanja podrazumijeva angažman mišića stražnjice, nogu i trupa tijela iz različitih uglova. Jedino tako možete istopiti masne naslage i mišiće učiniti vretenastim, izduženim i čvrstim. Istovremeno možete stanjiti bedra, zategnuti stražnju ložu nogu, podignuti stražnjicu i istopiti “šlauf” oko trbuha. Uz pomoću nacrta u popratnim materijalima Carvalhovog DVD-a Brazil Butt Lift možete analizirati svoj oblik stražnjice i slijediti upute baš za vaš oblik (prevelika, spuštena ili kombinirana stražnjica).
Donosimo vam uobičajeni trening manekenke Alessandre Ambrosio koji uključuje Brazil Butt Lift vježbe.
K. Pužar
Foto: FashionStock.com / Shutterstock.com
