Umjetnica Nera Stipičević danas uživa u svojoj glumačkoj i pjevačkoj karijeri koju je dugo i predano gradila. Osjeća se odlično u svojoj koži, a smatra da je za to odgovorna i predana briga o zdravlju.
“Strah od 30-tih u 20-tima zamijenilo je potpuno zadovoljstvo i mir u 30-tima. Gledajući iz današnje perspektive, nikada se ne bih vratila u 20-te bez životnih spoznaja koje me danas vode kroz život.”. izjavila je Nera te napomenula kako zdrave navike obuhvaćaju puno više od pravilne prehrane i tjelovježbe.
Nera Stipičević nam otkriva 10 polazišnih točaka koje su je dovele do onoga što je danas – mirna i sretna!
1. Vjera i zahvalnost
Život je goblen lijepih i teških trenutaka. Kada je lijepo život samo teče no kada nije tako brinemo se, padamo u depresije, ne znamo se nositi s problemima i nastupa stres, a stres najviše narušava naš život. Vjera da tako kako jest treba biti i da je tako najbolje za nas, da nešto moramo naučiti iz teške situacije koja nas je zatekla polazna je zdrava navika koju osvještavam i prakticiram svakog dana. Samo da se zahvalimo na životu koji nam je dan i da imamo otvorenu svijest o tome životna higijena je već na dobrom putu.
2. Izgradnja individualnosti
Je jedna od najtežih stvari na kojoj moramo raditi iz dana u dan. Odrastanje vrlo vrlo rijetko ne prati uspoređivanje. Ukoliko roditelji nisu uspjeli izgraditi takvo samopouzdanje u djeteta da to čini u minimalnoj mjeri a da ne graniči s određenim “težim” karakterom to je borba koja kreće od malih nogu i svaki trenutak može biti prekretnica. O tome koliko smo svjesni svojih mogućnosti, potreba, želja, talenata i interesa te strasti koja nas kroz život vodi ovisi da li ćemo u budućnosti biti zadovoljni “mjestom” na kojem se nalazimo.
3. Iskrenost
Objektivno sagledati stanje i situaciju u sebi i oko sebe nužna je nulta pozicija za pokretanje motora u sebi. Priznati i prihvatiti vlastite nedostatke najbolji je početak. Pretvoriti ih u prednosti to je umijeće življenja! Ako smo iskreni od samog početka prema sebi I drugima, kasnije nema iznenađenja, naravno mislim na ona negativna.
4. Fokus na vlastite prioritete
Ako se usredotočimo na ono što mi stvarno želimo, a to često I nije tako jednostavno prvo za spoznati a potom I za ustrajati u tome, krajnje zadovoljstvo je neminovno. Otkriti što nas ispunjava I zašto te težiti za time po meni je osnovna zdrava navika jer ako ona sjedne na svoje mjesto sve drugo se slaže poput lego kockica. U današnje vrijeme kada ovisimo o “mišljenjima” drugih vrlo lako se skrene sa te staze a svaka druga koja nije uistinu naša vodi u nesigurnost. Staviti na papir stvari koje nas vesele i muče već je pola posla.
4. Znati što je važno
Također je važno znati odrediti što nam je važno a što važnije i tako znati u što kraćem vremenu donijeti ključne odluke. Te odluke nam usmjeravaju život. Svaka nova situacija u našem životu zahtijeva više vremena pri donošenju odluka. Zato što više znamo o sebi, i dobrih i loših strana, bit ćemo konkretniji u ključnim situacijama jer ćemo znati što uistinu želimo a što ne.
5. Nikad nije kasno
Učestala “buđenja” u životu su najljepše što nam se dogodi. Većina ljudi spava, liježe I budi se s pomireni da ono što su napravili do 20-te, dakle obrazovanje koje ih usmjerava, da su to oni i da je svaka promjena smjera suluda. Nažalost, zbog takvih stavova mnoge duše su nesretne, depresivne i frustrirane, te kao takve nesvjesno ili svjesno ustraju u miniranju tuđe sreće. Svijest da mi nismo samo ono što nam je formalno zanimanje već mnogo, mnogo više od toga, te da “danas jesmo, sutra nismo” čisti nam sliku koja je pred nama i pogled je odmah jasniji. Ako nam je cilj jasan, svaki uloženi napor ka njemu garantira neku vrstu nagrade. Najgore je gledati iz prikrajka i sanjati. Pokrenuti se otvorena srca negdje će nas sigurno dovesti.
6. Aktivan / Pasivan
Pasivnost često vežemo za pojam ne činjenja ničega a ja ga vežem isključivo za odmor koji nam je nužno potreban da bi bilo koja aktivnost donijela ploda. Ponekada stvari izgledaju kao da nas nikuda ne vode dok samo primjerice “slušamo”. Aktivno slušanje i mirno promatranje događaja izvan nas i u nama donose nam posteriorno odgovore koje smo i možda nismo spremni čuti. A onda slijedi aktivnost odnosno onda je na nama što ćemo sa svim tim odgovorima koje nosimo u svom naručju. Možemo ih samo odbaciti, što većina ljudi radi jer nije jednostavno uhvatiti se u koštac s njima, to zahtijeva jako puno “aktivnosti” ili ćemo od njih kreativno iskonstruirati vlastiti život. Biti aktivan iznutra, biti budan u trenutku kontinuirano, stvar je vježbe.
7. Ne zanimaju me tuđi životi
Ova navika odnosi se na tračanje I bavljenje tuđim životima. Ukoliko se bavimo tuđim životom ne stižemo se dovoljno baviti našim. Uvijek je lakše gledati što je u tuđem vrtu nego u našem vlastitom. Svako takvo skretanje crvena je lampica da nam korijeni osobnosti počinju gorjeti te da neka osobna frustracija koju nismo riješili izlazi na površinu. To je znak da imamo karijes kojim se trebamo pozabaviti kako ne bi morali kasnije vaditi cijeli zub, s korijenom.
8. Tjelovježba i zdrava prehrana
Sportski sam tip i tjelovježba u bilo kojem obliku mi je od malena dio svakodnevnice. Dok su drugi ispijali kave na rivi u srednjoj školi ja sam trčala po tartan i skakala u pijesak. Svaki napor davao je rezultat i tako sam se izgradila u disciplinirani karakter. Kao što beba ima svoj ritam hranjenja i spavanja tako i smo i mi, usvajajući određene navike koje nam odgovaraju, zadovoljnije osobe. Vrlo rano sam shvatila da mi adrenalin i granice koje pomičem u sebi baveći se svojim tijelom pruža veliko zadovoljstvo. Naravno, bez zdravih namirnica u obliku povrća, voća, ribe i mesa, koje mi daju potrebnu energiju, ništa ne bi bilo moguće.
9. Ponekad si priuštim slatki zalogaj
Treba znati uživati u životu, proveseliti se. Čaša dobrog crnog vina također je poželjna na mom meniu.
10. Mora se otići kada osjetiš da si na krivom mjestu
Biti na nekom mjestu zato što se to podrazumijeva a ne što mi to istinski želimo velika je muka. Nema ljepšeg osjećaja nego u sebi donijeti odluku u nekom trenutku da vi više ne želite biti tu u određenoj situaciji ili s nekom osobom ili s određenim ljudima. Ono što ne želimo i ne radimo također nas vodi kao i definira, baš kao i ono što želimo i što radimo.
Photo: Anto Magzan/PIXSELL
Ana Abrahamsberg / Moje zdravlje
