Odlučili ste objaviti rat suvišnim kilogramima. Naravno, ništa ne može zamijeniti uravnoteženu prehranu i redovitu tjelovježbu, ali pri skidanju zadnjih masnih naslaga svaka pomoć je dobrodošla.
Koliko god žarko mi to željeli ne postoji čarobni napitak koji će nas u par gutljaja riješiti trbuščića. No, nije sve tako crno. Svi kod kuće imamo kavu, zeleni čaj i najobičniju vodu pa zašto ne bismo iskoristili maksimum iz njih.
Voda kao eliksir mladosti i ljepote
Bilo da je pijete ledenu ili se držite već poznatog recepta s malo limuna najvažnija stvar koju od nje dobivate je zapravo hidratizacija. Žedno tijelo ne može funkcionirati na ispravan način. Ovo pravilo posebno vrijedi u trenutcima većeg fizičkog napora poput tjelovježbe, ali i pri obavljanju svakodnevnih poslova.
Kada osjetite žeđ vaše tijelo je već pomalo dehidrirano. Također, kažu stručnjaci, često osjećaj žeđi mijenjamo za glad.
Razmislite, simptomi su slični – umor, lagana vrtoglavica, prazan želudac,…
Ne zaboravite popiti svoju vodu. Na kraju, ako na stolu kraj sebe uvijek imate bočicu teže ćete posegnuti za sokom ili kakvim drugim nepotrebnim kalorijama.
Napravite sami svoju vodu s okusom. Učinite svoj napitak šarenim, mirisnim i zabavnim uz dodatak omiljenog voća, cimeta, mahuna vanilije ili cijelih zrna kave. Zdrobite ih ili jednostavno narežite u vodu i vaše osvježenje je spremno!
Evo zašto bi trebali piti vodu s krastavcima!
Mirisna budilica
Kava – ako bez nje ne možete zamisli svoje jutro, ne brinite, ne možemo niti mi. Također, izvrstan je napitak za prije treninga. Neka istraživanja pokazuju do čak 20% veću iskoristivost tjelovježbe ukoliko ste organizam napunili kofeinskim gorivom. Naravno, ovdje govorimo o crnoj kavi bez šećera, mlijeka ili drugih dodatnih izvora kalorija.
Zeleni čaj
Ukoliko niste ljubitelj kave, a voda vam nije dovoljno zanimljiva pokušajte sa zelenim čajem. Možete ga piti toplog ili hladnog, ali najbolji je onaj kojeg pripremite sami kod kuće. Razlog je jednostavan – ukoliko ste čaj sami skuhali točno znate što je u njemu. Koliko god se zgodnim činilo samo pokupiti gotovu bočicu s police najdražeg dućana, ona često skriva dodatne šećere i sadrži manje antioksidansa.
Vječna debata – piti kavu ili čaj?
A. K.
Foto: Shutterstock
Jeste li već probali ove 3 najbolje vježbe za one koje se bore s debljinom!
