Ljepota

Ljepota

Kako biti uspješna, zdrava i sretna?

Ključ uspjeha svih sretnih i zadovoljnih žena leži u ravnoteži između uživanja i zdravog načina življenja. Slijedi ovih 5 natuknica i na dobrom si putu za sretniji, ispunjeniji i uspješniji život:

Zdravo se hrani

Prehrana je jedan od temelja tvoga zdravlja. Prilagodi jelovnik svojim potrebama a svakako izbjegavaj sol, šećer i suvišne kalorije. Zdrava prehrana uključuje zeleno povrće, svježe
voće, žitarice i mahunarke. No, žene iznad 30 posebno trebaju 
namirnice koje su bogate vitaminima, esencijalnim
masnim kiselinama, vlaknima i proteinima, jer su važne
u borbi protiv bolesti, promoviraju plodnost i naravno utječu na zdravo
tijelo. 

Budi aktivna

Natjeraj se na izlazak iz stana i uključivanje u neku vrstu sportskih
i rekreativnih aktivnosti. Nisi li tip za grupno vježbanje s hrpom neznanaca, razmisli
o tome da zaigraš koju partiju badmintona ili stolnog tenisa sa svojim
frendovima. Vožnja biciklom ili rolanje sjajna je aktivnost za solo igračice ali i ekipu.

Pazi na troškove

Othrvaj se impulzivnoj kupnji i trošenju novca na stvari koje ti zapravo nisu potrebne. Shopping može pruža sjajan osjećaj, ali znaš da gotovo svaki puta pretjeraš. Rješavanje duga
na karticama i minusa na računu pružit će ti još i bolji osjećaj! Novac troši na stvari koje su ti trenutačno
nužno potrebne, a nagradu si priušti kad budeš u mogućnosti.

Biraj odjeću prema obliku tijela

Možda obožavaš vidjeti dugačke haljine, ali ako imaš manje od 160
cm, trebala bi ih prekrižiti sa svoga popisa za kupnju. Imaš široke bokove a inzistiraš na suknjama A-kroja? Radije nemoj. Isto tako, vruće
hlačice ne mogu nositi baš sve žene koje ih imaju u ormaru. Biraj
odjeću koja će istaknuti tvoje vrline, a sakriti mane.

Stvori ravnotežu između posla i zabave

Nakon što odradiš posao, trebala bi se nagraditi nečime što voliš
ili smatraš zabavnim. Provedi slobodno vrijeme s obitelji – zajedno učite nove stvari, igrajte se i putujte… No, izuzetno je važno uzeti vremena za sebe, makar se radilo o kratkoj šetnji kako bi sabrala misli. A nema ničeg lošega u ludovanju s frendicama s vremena na vrijeme!

Mrak

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo