Tvoja kosa pokazuje jasno kako se hraniš i kakvo je stanje tvog organizma. Kosu bi trebali njegovati iznutra, hraneći se zdravo. Ali koja hrana najbolje utiče na zdravlje i njegovan izgled naše kose?
Donosimo popis namirnica koje će učiniti tvoju kosu sjajnom i zdravom.
Losos
Kada je u pitanju zdravlje kose, proteini su ključ za uspjeh, a losos ih ima puno! Uz to je bogat Omega3-mastima i vitaminom D, koji utječu na zdravlje tjemena i same kose.
Sardine
Sardine spominjemo kao zamjenu, ako niste ljubitelj lososa.
Piletina
Još proteina! Uz to piletina sadrži i cink, željezo i vitamin B12, od kojih će sve navedeno utjecati na brži rast kose.
Leća
Odličan su izvor proteina, baš kao i cinka, željeza pa je leća odličan izbor za vegetarijance.
Jaja
Opet proteini! No uz proteine, jaja sadrže puno bitnih minerala od kojih danas ističemo željezo koje je ključno za sprečavanje gubitka kose.
Špinat
Špinat se naziva super-hranom s razlogom! Za brži rast kose i oporavak vlasišta pomoći će vam beta karoten, željezo i vitamin C.
Dakle, jedite zdravo i izgledajte dobro!
A. A.
