Noge su najopterećeniji dio tijela, a stopala, koja nose cijelu težinu, najviše stradaju. Zato njega nogu i stopala treba biti sastavni dio dnevne rutine!
Preveliko opterećenje nogu može uzrokovati probleme s cirkulacijom te proširene
vene.Zato je nužno posvetiti pažnju pravilnoj njezi nogu i stopala. Također,
svaki od kozmetičkih tretmana za lice ili ruke može se primijeniti i na nogama.
Noge treba prati svakodnevno, po mogućnosti ujutro i uvečer, i to sapunom i
toplom vodom. Ujutro je dobra i hladnija voda, dok je navečer preporučljiva
topla kupka u koju možete dodati šaku morske soli u zrnu. Pri pranju nogu pete
dobro istrljajte četkom jer jedino tako možete spriječiti zadebljanje i pucanje
kože na petama.
Hranjive maske nisu samo pogodne za lice. Mogu se primijeniti i na stopalima, a
prije nanošenja maske dobro osušite prostor među prstima. Imajte na umu kako je
za noge i stopala dobro sve što popravlja cirkulaciju, primjerice naizmjenična
topla, pa hladna kupka.
Noge možete odmoriti i sljedećom vježbom; legnite na
leđa i okomito podignute noge naslonite na zid.
Vrlo neugodan i čest problem stopala je neugodan miris izazvan čestim znojenjem, nekvalitetnom obućom i čarapama. Kako bi se uklonio neugodan miris, najjednostavnije je rješenje češće
pranje. Na kožu nakon pranja treba nanijeti i puder, jer on donekle upija
vlagu.
Nogama šteti i loša obuća; uske cipele, previsoke potpetice, i nesavitljivi
đonovi umaraju ne samo noge, već i leđa, te iskrivljuju zglobove i deformiraju
stopala. Ako se radi o petama, idealna visina je dva centimetara jer je tada
najbolja ravnoteža. Sve više od pet centimetara težinu tijela seli na prednji
dio, pa dolazi do deformacije kralješnice i koljena. Preuska obuća uzrokuje
bolove, žuljeve i kurje oči. Zato uvijek imajte na umu kako obuća treba pratiti
liniju naše noge i biti prilagođena stopalu.
D.Š.
