Toplo vrijeme je iza ugla, a vama je ostalo taman nekoliko tjedana kako biste se pripremili za oskudne ljetne kompletiće.
Uspješno ste skrivali svoje noge ove hladne mjesece,
međutim, vrijeme je za toplije dane, a to znači samo jednu stvar: gole noge!
Donosimo vam nekoliko koraka koje morate poduzeti kako biste bez bojazni obukli
kratke hlačice ili minicu.
Definicija
Noge bez celulita imaju samo žene koje vježbaju, a i tada je
on jedva primjetan, ali postoji. Kako biste uklonile neugledne rupice s
područja koje je bitno, morat ćete se malo oznojiti.
Za topljenje masnih naslaga najbolji su čučnjevi u
raskoraku. Koncentrirajte se na vježbe koje je za vas pripremio prof.
kineziologije Viktorio Miličević, a koje možete izvoditi kod kuće.
Koljeno
prednje noge ne smije prelaziti nožne prste, kukovi se ne smiju kretati prema
naprijed, nego samo po vertikali, a leđa moraju biti zategnuta. Znojite se u
tri serije po 20 ponavljanja, te za kraj izdržite deset sekundi u donjem
položaju.
Maži, maži, maži me
Još jedno oružje protiv celulita dolazi u obliku kreme za
kritične zone. Za najbolje rezultate tretman morate provoditi redovito i
stečenu liniju isto tako održavati. Kremu protiv celulita i za oblikovanje
tijela umasirajte kružnim pokretima na unutrašnju i vanjsku stranu bedra, te
stražnjicu.
Proteini, kolagen i vitamini će izgladiti nepravilnosti
kože, učiniti ju elastičnom, čvršćom i smanjiti njen obujam! Važno je zapamtiti
kako bez vježbanja i uravnotežene prehrane ne možete očekivati čuda, pa čak ni
od krema. One su vam pomoćno sredstvo.
Četkanjem do glatke kože
Četkanje kože na suho uklanja mrtve stanice kože,
a ako se često provodi, poboljšat će se cirkulacija, ten će biti ljepši, a koža
će izgledati zdravije. Također će se stimulirati limfni sustav – još jedna
metoda detoksifikacije tijela koja treba biti potpomognuta kako bi se
pokrenula. Ako se kombinira s odlascima u saunu ili parnu kupelj, četkanje kože
na suho može uspješno poboljšati zdravlje i izgled kože.
Odaberite četku s nježnim i prirodnim dlačicama i jedanput
dnevno četkajte tijelo na suho od stopala prema glavi kružnim pokretima. Bitno je
naglasiti kako ne smijete čvrsto trljati jer ćete tako oštetiti i iziritirati
kožu. Kako ne biste napravili nered, četkanje izvodite u kadi ili tuš kabini
prije tuširanja. Budite posebno nježni prema dijelovima tijela koji imaju
najtanju kožu, kao što su lice i vrat. Ako na nekom dijelu kože imate osip ili
ranicu, izbjegavajte četkanje tog dijela.
Dlačicama pristup zabranjen!
Gole noge ne smiju biti dlakave! Na raspolaganju imate
nekoliko metoda depilacije: britvicu, vrući ili hladni vosak, kremu za
depilaciju, šećernu pastu ili lasersko uklanjanje dlačica. Najbrže rješenje su britvice, ali ne i dugotrajno. Nakon
brijanja, dlačice će brzo narasti i bit će čvrste.
Depilacija šećernom pastom ili egipatska depilacija vjerojatno
je najbliža onoj voskom, ali je njena prednost ta da za nanošenje smole nisu
potrebne trake za čupanje, a što je još bitnije, nema dijela tijela koji je
nedostupan. Samim time, bol je manja kod depilacije šećernom pastom.
Boja
Želite preplanulu boju kože, ali ne i po cijenu svog
zdravlja? Već i vrapci na grani znaju sve o štetnom utjecaju sunčevih zraka na
kožu i povišen rizik razvijanja zloćudnog oblika raka kože melanoma.
Štetna UVB zračenja u malim količinama koži daju smeđu boju,
ali previše tih zraka oštećuju gornje, vidljive dijelove kože, odnosno epitel,
zbog čega se koža počinje ljuštiti, crveniti i na njoj nastaju opekline.
Kako biste imali preplanulu boju, ne morate se sunčati:
probajte kreme ili sprejeve za samotamnjenje. Prvo svoje tijelo pripremite
pilingom, nanesite losion pridržavajući se uputa proizvođača i pazite na
dlanove – na njima će ostati boja ako ju ne isperete.
Najbolje je ne obući se dok se krema u potpunosti ne upije
kako ne biste zaprljali odjeću.
K. Horvat
